ستجبيك ياسمينة في هذا المقال على سؤالك هل الساونا ينحف الجسم وتكشف لك صحة هذا الموضوع وتعرض كافة الفوائد الاخرى التي يتمتع بها الساونا.
أشارت الدراسات أن حمام الساونا هي من أفضل الطرق التي تساعد بطرد السموم من الجسم، ولكن هلى تساعد هذه الحمامات بالتنحيف وخسارة السعرات الحرارية؟ إكتشفي صحة هذا الموضوع معنا في المقال الآتي.
هل الساونا ينحف الجسم
تختلف الآراء حول موضوع العلاقة بين الساونا والتنحيف، فهناك دراسات تُثبت أن الساونا أو الجلوس في حمام ساخن يحرق الكثير من السعرات الحرارية ما يُعادل 130 سعرة حرارية في الساعة الواحدة. ولكن تأتي دراسات وأبحاث اخرى تُنفي هذه العلاقة وتقول أنه لا يمكن الإعتماد على الساونا لخسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. أكدت هذه الدراسات أن لا علاقة للساونا بالتنحيف بل هو يزيل مؤقتاً الماء القابل للإستبدال بسهولة في الجسم، وكما من المعروف أن أن الحرارة الزائدة والعالية تجعل الجسم يتعرق والتعرق يجعل الجسم يفقد السوائل، بمعنى آخر يمكن القول أنك تجففين جسمك بشدة من خلال الجلوس في الساونا ولكنك لا تحرقين السعرات الحرارية.
فوائد الساونا
للساونا العديد من الفوائد الاخرى للجسم ومنها:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- المساعدة في تنشيط الدروة الدموية والتخفيف من الألم الناتج عن ممارسة التمارين.
- الإسترخاء وتحسين النفسية وطرد الأفكار والمشاعر السلبية.
- تحسين النوم خلال الليل والتخلص من الإضطرابات.
- تنظيف البشرة والتخلص من الأتربة والأوساخ والمساعدة في تفتيح وتبييض البشرة.
أبرز النصائح
في ما يلي أهم النصائح التي عليك الإلتزام بها قبل وبعد الدخول الى حمام الساونا:
- تجنب الدخول الى حمام الساونا بعد تناول الطعام مباشرةً.
- إن كنت حامل، تعانين من امراض في القلب، أو كبيرة في السن، تجنبي الساونا.
- الإكثار من شرب الماء فور الخروج من حمام الساونا لتعويض السوائل التي خسرتيها.
- تجنب الجلوس لأكثر من 15 دقيقة وفي حال المعاناة من إرتفاع ضغط الدم.
بعد أن إكتشفت أنه لا يمكنك الإعتماد على الساونا للتنحيف، إكتشفي ما هو أفضل نظام غذائي للتنحيف!
