بعد أيام متلاحقة من النّوم حتّى الظهيرة، تناول الطعام بطريقة عشوائية والانقطاع الكلّي عن العمل، لن مزاولة العمل من جديد بالامر السّهل، لذا اليك ما يمكنك فعله لاجتياز هذه المرحلة بسهولة.
أولاً، حددي بالتّفصيل كلّ ما يجدر بك فعله بشكل لائحة تكتبين فيها المهمات بالترتيب من الأكثر الى الأقلّ أهمية. فالعمل بحسب هذه النّقاط سيكون أسهل بكثير من الانهماك بكلّ المهمات دفعةً واحدة.
من ناحية أخرى، اتّباع نظام أكل صحّي سيدعمك خلال هذه الأيام الانتقالية، لأن الأطباق خفيفة الدّهون ستزيدك نشاطاً وحيويّة، وتناول كمية كافية من الماء سيبقيك يقظة طوال اليوم.
ولا تنسي أن تأخذي دقائق للاستراحة خلال دوام العمل، وألاّ ترهقي نفسك سعياً للتعويض عن أيام العطلة، لأنّك بذلك لن تصلي الى هدفك المنشود.
وختاماً، ننصحك ألاّ تطلبي من نفسك الكثير في اليوم الاوّل من مزاولة العمل بعد العطلة، لأنّك مهما سعيت لن تستطيعي الوصول الى الآداء المتقن الذي تصلين اليه غالباً، لذا اهتمّي بأن تكون أولويتك في هذا اليوم هو الاستعداد النفسي والجسدي لأيام العمل القادمة.
