هل يمكن اكل الشوفان بدون طبخ هو من الاسئلة التي يمكن ان تطرحيها على نفسك وياسمينة ستقدم لك الجواب المناسب لتتمكني من التمتع بفوائده الصحية الكثيرة.
غالباً ما تعمدين الى ادخال الشوفان الى العديد من الاطباق في يومياتك، الا انه يمكن الاعتماد على الشوفان كسناك ليومياتك ليساعدك على خسارة الوزن.
هل يجوز تناول الشوفان النيء؟
- ان الشوفان هو من الاطعمة الغنية بالالياف وقليل السعرات الحرارية.
- يتكون الشوفان النيء مننسبة منخفضة من الدهون والتي تكون سريعة الذوبان ولا تتراكم في الجسم.
- يساعد الشوفان النيء على موازنة مستويات السكر في الدم ويوازن مستويات الانسولين ويمنحك النشاط والحيوية لذلك، هو مفيد لمرضى السكري.
ما هي فوائد الشوفان بشكل عام:
- يدخل الشوفان في تكوين غالبية خلطات العناية بالبشرة وبالتالي يمتلك فوائد كثيرة على بشرتك نظراً الى انه سيساعدك على التخلص من الشوائب.
- ايضاً يعمل الشوفان على تنشيط وتقوية الذاكرة.
- يساعد الشوفان على تحسين عملية الهضم وحرق الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة في الجسم.
- ينصح اخصائيو التغذية بادخال الشوفان الى غذائك اليومي والاعتماد عليه عند اتباع نظام غذائي صارم.
إذاً، هذه هي فوائد تناول الشوفان النيء، وتعرفي ايضاً على فوائد خلطة النعناع لخسارة الوزن.