في حلقنا اليوم، سأساعدك لتشربي أكبر كمية ممكنة من المياه حتى لو كنت تكرهين المياه!
إليك الحيل التي تدفعك للتلذذ بشرب المياه:
- إشتري الكوب الذي يلفت انتباهك، إجعليه مزخرفًا مع صور لأصدقائك.
- غيّري نكهة المياه من خلال فواكه مجلّدة تضعينها في الكوب أثناء الشرب.
- أشجعك على أكل الكثير من الفواكه والخضار خلال النهار، لأنّها قد تؤمن 20% من الماء الذي يجب أن تشربيه يوميًّا.
- صحيح أنّ المياه لا تحتوي على سعرات حرارية، إلاّ أنه يمكنك استبدالها بالعصير أو الشاي أو الحليب الخالي من الدسم.
إشربي 8 أكواب من المياه يوميًّا لكي تحافظي على صحة جيّدة وعلى بشرة نضرة.
