الرياضة تحفّز نشاطك خلال الشهر الفضيل!

الرياضة تحفّز نشاطك خلال الشهر الفضيل!

الرياضة خلال رمضان

من أبرز المشاكل التي تعاني منها الصائمات خلال الشهر الفضيل هي تلاشي النّشاط وسيطرة التّعب على أجسادهنّ! لكنّ الحلّ لهذه المشكلة قد يكون في الرياضة، الأمر الذي لا تعرفه الكثيرات منّا.

ias

 

فكون الرياضة تجدّد الدورة الدموية وتبعث فيك النشاط، وتقويّ العضلات وتريحك نفسياً، قد تكون باباً واسعاً لتستعيدي نشاطك خلال الشهر الفضيل. لكنّ نوعية الرياضة هي التي تختلف بين رمضان وسائر أشهر السنة، كما يختلف أسلوب حياتك ككلّ. فاحرصي أن تمارسي التمارين الخفيفة وغير المرهقة لذلك تجنّبي رياضة الركض أو اللعب العنيف لأنّ جسمك يكون أصلاً في حالة جفاف.

 

[وأفضل رياضة]()هي المشي خلال شهر رمضان، ويمكنك ممارستها قبل موعد الإفطار بنصف ساعة، لأنّها تساعد على حرق الدهون بطريقة مباشرة وتخلّصك من السعرات الحرارية الزائدة شرط أن تمارسيها بشكل دائم. من جهة أخرى احرصي أن تمشي في جوّ معتدل، لأنّ الجو الحار يفقد جسمك الكثير من السوائل ما يؤدي الى إصابتك بالجفاف ويؤدي الى مشاكل قد لا تُحمد عقباها.

ختاماً ننصحك ألاّ تمارسي الرياضة مباشرةً بعد الافطار لأنّ الطاقة التي يكون الطّعام زوّدك بها تكون موجّهة لعملية الهضم!ش

 

 

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية