ياسمينة بدقيقة: 5 نصائح لتخففي أكل الشوكولا

سنكتشف اليوم 5 خطوات تساعدكلتخففي من أكل الشوكولا.

ias

  • لا تشتري أكثر من 3 قطع من الشوكولا وقسّميها على فترة زمنية محددة.

  • إختاري الشوكولا الأسود الذي يحتوي على 70% من اللكاكاو، لانه يساوي 170 وحدة حرارية، المعدل مقبول إذا كنت تحرقين في نشاطك اليومي بين 1800 و2400 وجدة حرارية.

  • لتكن الكمية قليلة اي قطعة واحدة في النهار.

  • لا تأكلي الشوكولا بسرعة، بل تلذذي بها لكي يتعوّد دماغك عاى النكهة فلا يعود ليطلب المزيد.

  • إذا كنت ترغبين بالمزيد من الشوكولا، يمكنك استبدالها بحبّة من الفاكهة.

 

 

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية