اختبار: الى أي مدى تهتمين لرشاقتك؟
الصحة · · 26.5.2014
أي احتمال يشبه فطورك إجمالاً؟
كوب من الكورن فلاكس
فطيرة جبن أو شوكولاته أو كرواسان
سندويش صغير
ما من سيارة متوفّرة في المنزل، تريدين الذهاب الى مكان ما ولكن يجب أن تسيري لـ10 دقائق:
تسيرين طبعاً
لا تتحرّكين من مكانك حتّى تجدي من يقلّك
تركضين كي تلحقي بالباص
تخططين للخروج مع الصديقات للعشاء، والغذاء الموجود في المنزل خليط من البيتزا والباستا:
أحضّر سلطة خفيفة للغذاء
أعشق المطبخ الايطالي، أتناول الغذاء الموجود في المنزل
قد أتناول كمية صغيرة
أنت في الكافيه، وتطلبين قطعة حلوى تفضّلينها، وإذ بصديقتك تنبّهك الى احتوائها على ألف سعرة حرارية:
تغيّرين رأيك على الفور
يا الهي! ولكن تطلبيها فأنت تحبّينها
تتناولين نصف الكمية
كمية الوجبة بالنسبة اليك:
هذا يعتمد على نوعية الطعام
الكمية التي يسعها الطبق
حتى شعوري بالشبع
عادة غذائية تعتبرينها صحيحة في نظامك:
أمتنع عن الدهون والكربوهيدرات قدر المستطاع
أتناول وجبتين فقط في اليوم
لست صديقة الحلويات
تتبعين حمية:
بشكل شبه دائم أضبط طعامي
قبل المناسبات
حين يتزايد وزني
