اختبار: هل تقعين في أخطاء الرجيم الشائعة؟
الصحة · · 7.4.2014
الرجيم يعني لك:
إرادة
انقطاع عن الطعام
تخفيف الطعام
عدد الوجبات حين تباشرين الرجيم:
خمس وجبات، ثلاث منها أساسية
وجبة أو وجبتان كي أخسر الوزن
ربّما 3 وجبات
الفطور في الرجيم، بالنسبة إليك:
أساسي جداً
غير ضروري
مهم
كي تخسري الوزن تأكلين الكربوهيدرات، الخبز، الباستا والأرز...
بكمية مدروسة
لا آكلها
بكميات بسيطة جداً
الرياضة خلال الرجيم بالنسبة إليك:
جزء لا يتجزأ
لا داعي لها في حال اهتممت للطعام
في حال كنت أملك الوقت
قضمة الشوكولاته أو الحلويات الصغيرة خلال الرجيم:
كارثة فعلية!
لا تؤثّر، فهي قضمة!
ليست محبّذة
الكمية المسموحة من الأطعمة الخاصّة في الرجيم هي :
القليل
ما شئت منها أوليست للرجيم؟
لا أدري تحديداً!
