اخترنا لك سيدتي 5 فيتامينات تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب بشرتك لأطول فترة ممكنة. فالبشرة لا تتمتع بقدرة على تصنيع الفيتامينات وتنتظر الحصول على حاجتها منها من الاطعمة.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
أفضل 5 فيتامينات تحافظ على شبابك
أسرة التحرير . 06-01-2012
-
أفضل 5 فيتامينات تحافظ على شبابك
أفضل 5 فيتامينات تحافظ على شبابك
-
فيتامين"C"
فيتامين”C”
يساعد فيتامين"C"بشكل كبير على حماية خلايا البشرة من أشعة الشمس الضارّة، حيث يحتوي على مواد منتجة لبروتين الكولاجين في خلايا البشرة والمسؤولة بشكل أساسي عن شباب الجلد. الاطعمة الغنية بفيتامين"C" الفلفل الملون البروكلي الفراولة الجوافة الفاكهة الحمضية مثل الليمون والبرتقال والأناناس.
-
فيتامين " E"
فيتامين ” E”
يقي فيتامين " E" الجلد من الأشعة فوق البنفسيجة والتلوثات البيئية والمواد التي تسبب تلف خلاياه كما انه فعالٌ كمضاد للأكسدة وتزداد فاعليته عندما يندمج مع فيتامين سي. الاطعمة الغنية بفيتامين " E" حبوب القمح المكسرات والبذور الأفوكادو
-
الأوميجا 3
الأوميجا 3
يُحافظ الأوميجا 3 على رطوبة البشرة . الاطعمة الغنية بالأوميجا 3 الجوز الأسماك منخفضة الدهون مثل الماكريل والسالمون البري والسردين
-
البوليفينول يحمل البوليفينول خصائص مضادة للسرطان ويقلل من مخاطر آثار تعرض البشرة لأشعة الشمس. الاطعمة الغنية بالبوليفينول: - الشاي الأخضر
البوليفينول
يحمل البوليفينول خصائص مضادة للسرطان ويقلل من مخاطر آثار تعرض البشرة لأشعة الشمس. الاطعمة الغنية بالبوليفينول: - الشاي الأخضر
-
شرب الماء
شرب الماء
اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
إقرئي أيضاً
لقد تم الإشتراك بنجاح
أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
