نظرًا لأن الثقة أمر أساسي للعلاقات، فإن محاولة استعادة الشعور بمجرد فقدانه قد تبدو مستحيلة. ولكن إذا كنت الجانية في حالة انهيار الثقة بالعلاقة، فاعلمي أن الأمل بترميمها ممكن.
أن تكوني امرأة جديرة بالثقة أو توحي بالثقة للآخرين ميزة عظيمة جدًا وتنعكس إيجابًا على علاقاتك الشخصية والمهنية، لكن التمتع بهذه الميزة يتطلب عملاً وجهدًا كبيرًا في تطوير الشخصية، وإليك ما يجب فعله إذا كنت ترغبين في تطوير علاقات أكثر ثقة مع أصدقائك المقربين. وإليكِ أنواع الثقة بالنفس ونصائح لتعزيزها بطرق ايجابية.
علامات عدم ثقة الشخص في الآخرين
تُعد الثقة تجربة إنسانية أساسية، وهي ضرورية لكي يعمل المجتمع، كما يمكن للثقة أن تؤدي دوراً كبيراً في سعادة الإنسان؛ فمن دونها يتسم الإنسان بالخوف، ولكن هنالك أشخاص يواجهون صعوبة في الثقة بغيرهم؛ فيمكن لبعض من التجارب الحياتية أن تؤثر على قدرة الشخص على الثقة بالآخرين، بحيث يوجد هنالك بعض من العلامات التي تدل على أن الشخص يواجه هذه المشكلة، ومن بعضها:
توقع خيانة الشخص الآخر: يتوقع الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة بأن جميع الناس من حوله سوف يخونونه، من دون وجود أي علامة أو إشارة على هذه الخيانة، أو على أن الشخص غير جدير بالثقة.
الثقة بالشخص الخاطئ: يضع هذا الشخص ثقته في الأشخاص الذين غالباً ما يقومون على استغلاله، بحيث يقوده عقله الباطن إلى الثقة بهؤلاء الأسخاص ليعزز معتقده بأن الناس غير جديرين بالثقة.
اتسام علاقاته بالسطحية: تتسم كافة علاقات هذه الشخص بالسطحية، حتى لو كان هذا الشخص إنساناً عميقاً، ومرهف الإحساس، وذلك يعود إلى عدم قدرته على مشاركة مشاعره مع غيره خوفاً من الخيانة. وإليكِ البحث عن الثقة بالنفس من أهم عناصر استقرار الذات.
نصائح بسيطة تجعلك محل ثقة الآخرين
التزمي بوعودك:
يقلل الكثير من الأشخاص من أهمية القيام بالأشياء التي قلت إنك ستفعلينها وهذا ليس أمراً حيويا في غرس الثقة في الآخرين فحسب بل إنه يعزز هويتك الذاتية كشخص مسئول تؤمن به، ولهذا السبب يغرس الأشخاص المتسقون المزيد من الثقة، في بعض الأحيان قد يبدو من التافه متابعة شيء قلته ولم يكن له معنى كبير بالنسبة لك ولكن كل شيء صغير تفعله يتم الشعور به ورؤيته بطريقة ما في العالم، عندما نفشل باستمرار في متابعة أقوالنا بالأفعال يبدأ الناس ببطء ولكن بثبات في فقدان ثقتهم بنا.
لا تنغمسي في نفسك كثيرًا:
هذا هو الاتجاه السائد لدى الكثيرين في العصر الحديث يحدق الجميع في الهاتف قلقين بشأن مظهرهم رغم أن لا أحد يراهم، إذا كنت تفكرين باستمرار في كيفية ظهورك فهذا يعكس ببساطة شيئاً واحداً أنك لا تفكرين في الآخرين، عندما تكون استراتيجية حياتنا أحادية الجانب استراتيجية الحفاظ على الذات بشكل مهووس سيشعر الآخرون بذلك.
التحكم في انفعالاتك:
إذا تم استفزازك بسبب شيء ما أو شخص ما وتفاعلت عاطفياً دون تفكير فهذا يدل على عدم النضج العاطفي، تعلمي كيفية إنشاء مساحة في رأسك حتى لا تتفاعلي بشكل غير ضروري، يفقد الناس الثقة في أي شخص ليس لديه القدرة على التحكم في عواطفهم.
قولي الحقيقة:
في بعض الأحيان نكذب لنكون لبقين في موقف اجتماعي حتى لا نؤذي الآخرين دون داعٍ وهذا يعكس الذكاء الاجتماعي للفرد، لكن معظم أشكال الكذب خاصة عندما يكتشفها المتلقي ستلحق ضرراً كبيراً بالعلاقة ومستوى الثقة، الكذب أمر لا يحتاج إلى تفكير في هذه القائمة، وهذا هو السبب أيضاً في أن إظهار الصدق أمر منعش للغاية، كيف يمكنهم أن يثقوا بك مرة أخرى عندما لا نكون صادقين ويكتشفون ذلك؟ حتى عندما تقول الحقيقة، سيواجه الناس صعوبة في تصديقك منذ تلك اللحظة فصاعداً.
اعتني بنفسك:
يحتاج الكثير منا إلى الظهور بشكل جيد من الخارج، لكن ما الذي يعنيه هذا إذا لم تجدي الوقت الكافي للعناية بنفسك داخلياً وخارجياً؟، هل لديك حتى الوقت للتفكير في الآخرين؟، السمة الأساسية للقائد الجيد هي الاهتمام الصادق بمن حوله يبدأ هذا بإظهار الاهتمام بالنفس وصولاً إلى التفاصيل الجمالية الصغيرة.
لا تعتمدي على التوقعات:
تنهار العلاقات دائماً تقريباً لأننا نعتمد على توقعاتنا بدلاً من عقد اتفاقيات حازمة مع الناس، لخلق تآزر إيجابي سواء مع طفل أو زوج أو زميل يجب علينا عقد اتفاقيات معهم ومع أنفسنا هذا هو ما يعنيه المساءلة ونادراً ما تتحقق التوقعات.
لا تسترشدي بالافتراضات:
عندما نضع افتراضات فإننا نتصرف بناءً على معلومات غير كاملة نفعل ذلك بسبب نفاد الصبر وقلة النضج العاطفي، لقد أدى اتخاذ القرارات على افتراضات إلى جلب حزن وإحباط لا للكثيرين على مر الزمن، لكن اتخاذ إجراء بناءً على افتراض أمر محفوف بالمخاطر وغالباً ما يكون متهوراً. وإليكِ الثقة في النفس: أجمل العبارات والكلمات الجميلة لتقوي شخصيتك.
تحملي المسئولية الكاملة:
هناك صلة مباشرة بين ميل المرء إلى إلقاء اللوم على العوامل الخارجية والثقة التي تغرسينها في الآخرين لماذا؟ لأن الفشل في تحمل المسؤولية عن الأحكام السيئة التي يصدرها المرء يأتي دائما من مكان من انعدام الأمن، غالباً ما يكون الأشخاص غير الآمنين عرضة لاتخاذ قرارات سيئة ويسارع الكثير منهم إلى إنقاذ أنفسهم قبل الآخرين.
