أفضل 5 أطعمة للعناية بالشعر والأظافر والبشرة

تجميل · جوسلين الأعور · 22.06.2013
أفضل 5 أطعمة للعناية بالشعر والأظافر والبشرة
بذور الشيا هي أكثر الموارد الغنية لأحماض أوميغا 3 الدهنية المثاليّة لصحة الشعر والبشرة والأظافر. كما أنّها تساعد في بناء  العضلات وتحسين المزاج.
سمك السلمون الغني بالأوميغا 3 يساعد على تخفيف التهابات الجلد، وإنتاج الكيراتين، مما يجعله منجم منافع للعناية بالشعر والأظافر والبشرة.
 الأفوكادو ليست غنية الدهون الجيدة ومضادات للاكسدة لصحة الشعر والجلد والأظافر فحسب، بل هي تساعد أجسامنا على امتصاص المغذيات من الأطعمة الأخرى.
النسبة العالية من الزنك واحتوائها لأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة يجعل المكسرات غذاءاً مثاليا لصحة بشرتك وشعرك وأظافرك.
الماء هو الأهم للبشرة النضرة، والأسيد في الحامض يساهم في زيادة نقاوة البشرة، وصحة الأظافر والشعر
01
/06
أفضل 5 أطعمة للعناية بالشعر والأظافر والبشرة
بذور الشيا هي أكثر الموارد الغنية لأحماض أوميغا 3 الدهنية المثاليّة لصحة الشعر والبشرة والأظافر. كما أنّها تساعد في بناء  العضلات وتحسين المزاج.
سمك السلمون الغني بالأوميغا 3 يساعد على تخفيف التهابات الجلد، وإنتاج الكيراتين، مما يجعله منجم منافع للعناية بالشعر والأظافر والبشرة.
 الأفوكادو ليست غنية الدهون الجيدة ومضادات للاكسدة لصحة الشعر والجلد والأظافر فحسب، بل هي تساعد أجسامنا على امتصاص المغذيات من الأطعمة الأخرى.
النسبة العالية من الزنك واحتوائها لأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة يجعل المكسرات غذاءاً مثاليا لصحة بشرتك وشعرك وأظافرك.
الماء هو الأهم للبشرة النضرة، والأسيد في الحامض يساهم في زيادة نقاوة البشرة، وصحة الأظافر والشعر

كثيرةٌ هي الأطعمة التي تعتني بالبشرة والشعر والأظافر، لكن من النادر أن تجدي أطعمة تستطيع القيام بهذه المهمات الثلاث دفعة واحدة، وبمجرّد تناولها تكونين قد أسديت جرعة لجمالك. ياسمينة اختارت لك 5 منها، إطلّعي إلى تفاصيلها، وأدخليها إلى نظامك الغذائي اليومي.

إقرئي المزيد من نصائح ياسمينة للعناية بالأظافر

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia