إليكِ طرق إنقاص الوزن بدون ريجيم!

تخلّصي من الكيلوغرامات الزائدة بتغيير بعض الأمور البسيطة في أسلوب حياتكِ!

عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي حصّة من الفاكهة الطازجة.

لا تأكلي الليمون مع البروتينات ( اللحوم، مشتقات الحليب) فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين.

استبدلي السكّر المصنّع بسكر الفاكهة.

لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو خلال مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة.

استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.