اسرار الريجيم الناجح للمراهقات

بنات · عبير عقيقي · 17.09.2015
نصائح لدايت البنات

تتذمّر صديقتي من الريجيمات التي لم تجديها نفعاً. إذ لا زالت حتى اليوم تعتمد الحمية القاسية ولم تخسر كيلوغراماً واحداً. فالسبب ليس مرتبطاً فقط بكمية المكونات التي تتناولها، بل بكيفية تناولها!

من هنا سأعدد لكنّ أسرار عن ريجيم البنات لتتمكنّ من الوصول الى الوزن المثالي.

أوّلاً، علينا أن نفصل بين "الجوع الوهمي"، و "الجوع البيولوجي". يعتبر أوّل نوع من الجوع جوعاً نفسياً لأنّه مرتبط بعادة فتح الثلاجة، تفقّد طنجرة الطبخ، شراء الشوكولاته بكمية كبيرة حتى ولو كان يمكننا الإستغناء عنها. أليس صحيحاً؟! ( تعرفي الى عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاته ) أمّا "الجوع البيولوجي" وهو الأمر الذي يجب علينا تلبيته بالطعام، هو حالة طبيعية ترتبط بنفاذ الجسم من الطاقة.

أكشف لكنّ عن هذه المعلومة لكي تفصلن جيداً بين العادة والشهية التي لا تؤثّر على الصحة إذ ما لبّيناها، والحاجة الحقيقية للطعام وتزويد الجسم بالمغذيات.

إلى ذلك، لا تكنّ اسيرات هذه المعتقدات الخاطئة حيال الريجيم، لأنّها تعيق فقدانكنّ للوزن:

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia