بالفيديو تمارين الزومبا لتنحيف الخصر

الصحة · جنيفر بزعوني · 12.08.2015

في هذا الفيديو ترافقك مدرّبة الزومبا المحترفة ريتا على أنغام أغنية لاتينية ديناميكية وحماسية، في تمارين سريعة تستهدف الخصر، الأرداف والزنود، في شكل منتظم، لتعود وتعلّمك رقصة تصلح لتخوضي بها مباراة عالمية للرقص، لما لحركاتها وخطواتها من اتقان وتناغم وانسجام.

اختبار: هل يسعفك جسمك في ممارسة الرياضات القاسية؟

ولا تنسي عزيزتي أن الزومبا وهي "الصيحة" الأبرز في عالم الصفوف الرياضية اليوم في العالم، هي عبارة عن جمع لحركات الآيروبيكس والكارديو والرقص على أنغام الموسيقى السريعة التي تشدّ عزيمتك وتهدف الى نحت الجسم من الكتفين وحتى أسفل القدمين. وتجمع حصّة الزومبا أنواعًا مختلفة من الرقص، كالسامبا والرقص الشرقي، والسالسا وغيرها ومن أهمّ الفوائد التي تجعلك تتبنيها هي قدرتك على حرق من 500 الى 1000 سعرة حرارية في جلسة واحدة فقط وأكثرها من الدهون لتنوّع الحركات والرشاقة التي تتطلّبها منك وتطوّرها فيك.

نشاطات مسلية تشجعك على ممارسة الرياضة

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia