Yasmina

بعمر الثلاثين تتمتع بهذا الجسد من خلال اتباع حمية سريّة!

بعمر الثلاثين تتمتع بهذا الجسد من خلال اتباع حمية سريّة!

هذه المدربة الأسترالية لديها ولدين وتبلغ 30 من عمرها، هي تتولى تدريب مشاهير وتتمتع بجسد مثالي خالٍ من الدهون ومليء بالعضلات.

وقد كشفت المؤثرة مؤخراً انّها تتبع حمية بـ6 وجبات باليوم وتمارس الكثير من الرياضة، لكنّها تتبع نوع من الحمية كشفت عنها على انستاجرام.

فقد تخلت عن اللحم بطعامها واستبدلت مصدر البروتين بأمور أخرى، هي لا تمتنع عن مشتقات الحليب، بل العكس تكثر منها، فحتى أنّها تضع جرعات بروتين بالحلوى التي تأكلها. تركز كثيراً على شرب الشاي.

وتقول المحترفة الأسترالية أنّها تختار منتجاتها خالية من أي مواد مؤذية أو هورمونات وجميع أكلها طبيعي وعضوي 100%، وهي تركز على التنوع بأكلها، فالفطور عبارة عن بيض وجبنة وخضار، الامتناع عن الدهون والمواد الاصطناعية هو ما يبقيها هكذا، فيمكنها تعويض البروتين من دون اللجوء إلى أكلات تتضمن دهون.

وتضيف أنّ الرياضة المفضلة هي الملاكمة والتي تغنيها عن جميع الرياضات، وتشدد أنّ كل شابة أو أم يجب أن تجد وقت للرياضة وألّا تخاف من العضل.

اقرأي المزيد: "طردني دكتور التجميل من العيادة"، أحلام تنصح كل فتاة تريد خسارة الوزن!

مواضيع ذات صلة

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني
لايف ستايل

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني