دراسة: هذه هي وضعية النوم الافضل أثناء الدورة الشهرية!

الصحة · يارا بو فخرالدين · 19.10.2016
دراسة: هذه هي وضعية النوم الافضل أثناء الدورة الشهرية!

خلال الدورة الشهرية، تدخل عليك التغيرات الجسدية والنفسية من الباب الواسع، وتؤثر مباشرة على سير ‏حياتك ونشاطاتك اليومية، مثلاً في خيارات الملابس، وطريقة السير، وأسلوبك في التعامل مع الآخرين، ‏إضافة الى تأثيرها على نومك!‏

(لماذا لا تعطسين أثناء النوم؟)

فبين الآلام التي قد تشعرين بها، وقلقك من حالات التسريب المزعجة والمحرجة، ما هي وضعية النوم ‏المثالية لهذا الوقت من الشهر؟ ياسمينة تطلعك على سر النوم المريح والصحي خلال فترة الطمث. أليك ‏التفاصيل فيما يلي:‏

كشفت دراسة بريطانية مخصّصة بالصحة النسائية أن النوم المريح والصحي خلال فترة الحيض يكون ‏باتخاذ وضعية الجنين، أي أن يكون الجزء السفلي من جسمك ملتصقاً بالجزء العلوي. وأشارت الدراسة الى أن ‏هذه الطريقة في النوم تساعد على التخفيف من آلام الحيض وتقطع الطريق أمام أي فرصة للتسريب. وقد ‏نصح الخبراء بأن يتم الاعتماد على هذه الوضعية لفترة قصيرة (أي خلال الدورة الشهرية) وذلك تجنّباً ‏لمشاكل الظهر والرقبة.‏

وختمت الدراسة بضرورة تفادي النوم على البطن خلال هذه الفترة مما لهذه الوضعية من آثار مضرّة على ‏الرحم وتأثيرها على دفق الدم!‏

اقرئي المزيد: حيلة مذهلة لتسريع موعد الدورة الشهرية وتنزيلها خلال ساعة!

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia