صور فواكه تزوّد جسم المراهقات بالطاقة

بنات · عبير عقيقي · 25.09.2015
فواكه تزود جسم المراهقات بالطاقة
فوائد الأفوكادو الصحية
فوائد البابايا لطاقة البنات
فوائد البطيخ الاصفر الصحية للبنات
فوائد الليمون لجسم المراهقات
فوائد الغوافا الصحية للبنات
01
/06
فواكه تزود جسم المراهقات بالطاقة
فوائد الأفوكادو الصحية
فوائد البابايا لطاقة البنات
فوائد البطيخ الاصفر الصحية للبنات
فوائد الليمون لجسم المراهقات
فوائد الغوافا الصحية للبنات

نحتاج نحن المراهقات إلى نظام غذائيّ يزوّدنا بالصحة والطاقة. فالدورة الشهرية في هذه المرحلة من حياتنا، قد تنزع من أجسادنا الطاقة والنشاط ( الدورة الشهرية أعراض وأسباب ). نخسر الكثير من المعادن والفيتامينات ما يدفعنا إلى ضرورة إعادة تغذية جسمنا بالمأكولات الغنية بالمواد المنشّطة.

من الجيّد أن ندعم ريجيمنا بالفواكه، خاصةً تلك الغنية بالفيتامين C، الذي يعتبر من المواد المنشّطة والضرورية لطاقتنا. وبحسب ما تابعت من أخبار ومقالات حول هذا الموضوع، ينصح الأخصائيون بتناول الغوافا، الأفوكادو، الليمون، البطيخ الأصفر، والبابايا. إنّها الفواكه التي تعطي جسمنا الإنتعاش والنشاط، كما توقظه من الكسل والتعب الشديدين. ( أفضل عصائر الديتوكس لجسم مطهر ونظيف)

بالإضافة إلى ذلك، لا توفرن أي فرصة يا بنات للقيام بالتمارين الرياضية ولو اضطررتنّ إلى ذلك في المنزل. فالحركات الرياضية تعيد للحركة الدموية نشاطها، وبالتالي تتجدّد طاقتنا.

وأخيراً، أنصحكنّ بخطواتي اليومية البسيطة الكفيلة بأن أستيقظ بنشاط وحيوية: ( اكتشفي أفقر الفاكهة بالسعرات الحرارية وألذ طرق تحضيرها )

  • أنام باكراً بعد الإستحمام بالمياه الدافئة.
  • أستيقظ باكراً وأمارس الرياضة أيام العطلة.
  • أحافظ على نظام غذائي غني بالسوائل والفيتامينات.
  • أهتم كثيراً لتنظيم حياتي وتقسيم نشاطاتي.

إقرأي أيضاً: ياسمينة تجرّب لك جلسة My30Minutes الرياضيّة في دبي

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia