لعلاج نقص الحديد، تناولي هذه الأطعمة!

الصحة · منى نصار · 12.08.2013

علاج نقص الحديد في الجسم طبيعياً | اطعمة لعلاج نقص الحديد في الدم

علاج نقص الحديد في الجسم طبيعياً | اطعمة لعلاج نقص الحديد في الدم

إليكِ أهمّ الأطعمة التي عليكِ تناولها لعلاج نقص الحديد في الدم طبيعياً وفي المنزل! إقرأي أيضاً: إلى ماذا يؤدي النقص أو الإفراط في الحديد؟

بعض الحبوب

بعض الحبوب

أدخلي في وجباتكِ اليوميّة شتّى أنواع الحبوب مثل الفول، العدس، الحمص وحبوب الصويا.

الخضراوات بالأوراق الداكنة والخضراء

الخضراوات بالأوراق الداكنة والخضراء

إستهلكي في كمّيات كبيرة هذا النوع من الخضار وخصوصاً السبانخ والكرنب. كذلك، إستفيدي من تركيبة الأرضي شوكي الغنيّة بالحديد.

الفاكهة المجفّفة

الفاكهة المجفّفة

إختاري الفاكهة المجفّفة مثل الخوخ والزبيب للتحلية.

اللحوم الحمراء

اللحوم الحمراء

ركّزي في نظامكِ الغذائيّ على اللحوم الحمراء كما على بعض المأكولات البحريّة مثل المحار والبطلينوس.

صفار البيض

صفار البيض

تنعّمي بخصائص صفار البيض الغنيّ بالحديد، ولكن إحرصي على إستهلاك هذه الأطعمة مع الفيتامين Cلكي تضمني إمتصاص جسمكِ للكميّة المطلوبة.

01
/06
علاج نقص الحديد في الجسم طبيعياً | اطعمة لعلاج نقص الحديد في الدم
بعض الحبوب
الخضراوات بالأوراق الداكنة والخضراء
الفاكهة المجفّفة
اللحوم الحمراء
صفار البيض

إليكِ أهمّ الأطعمة التي عليكِ تناولها لعلاج نقص الحديد في الدم طبيعياً وفي المنزل!

إقرأي أيضاً: إلى ماذا يؤدي النقص أو الإفراط في الحديد؟

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia