ما الفرق بين اليوغا واليقظة الذهنية؟ وما الذي يميّز كليهما؟

الفرق بين اليوغا واليقظة الذهنية

بسبب التأمل، يخلط الناس بين اليوغا واليقظة الذهنية فيظنون أننا نتحدّث عن الأمر نفسه، ولكن الحقيقة عكس ذلك! اليوغا فعل تأمّل صرف ذو طقوس مأخوذة من الأديان الآسيوية وتأثيرها قصير المدى محصور بساعة ممارسة اليوغا وربما بعدها بقليل، فيما اليقظة الذهنية حالة كاملة بعيدة عن ايديولوجيات الدين، تتوسّل تمرينات التأمل ولكنها أسلوب حياة.

ias

ولكن هذا لا يعني أن ليس لهما حسنات، وبفعل الفرق بين فوائدهما ستعرفين الفروقات الحقيقية بينهما. القي نظرة!

اليوغا

  • زيادة الطاقة بالجسم بفعل تنشيط الدورة الدموية
  • تحسين المرونة في العضلات والمفاصل 
  • دعم صحة القلب والأوعية الدموية
  • تخفيف القلق كنتيجة آنية لراحة الجسم
  • تحسين نوعية النوم و رفع عدد ساعاته

اليقظة الذهنية

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية