نشاطات رياضة داخلية مميزة ومشوّقة تناسب أشهر الصيف الحارة في دبي

هل أنت من عاشقات الرياضة؟ هل تحبين ممارسة أنواع جديدة من النشاطات؟ إذن هذه المقالة لك بالتأكيد! خلال أشهر الصيف الحارة تتقلص الخيارات بشكل عام في دبي، ومنها خيارات الرياضة الممتعة. لذلك، قرر فريق ياسمينة البحث عن برامج رياضية متنوعة ستعطيك نتائج مفيدة. إليك لائحة لأفضل البرامج التي جربناها وأحببناها وننصحك بتجربتها:

مدة الجلسة 60 دقيقة وهي عبارة عن حركات رياضية تمزج ما بين الرقص، اليوغا، البيلاتس وتمارين الأوزان الخفيفة. تتركز التمارين على المناطق المضطربة وتعمل على تمديد عضلات الجسم باستخدام شريط الباليه، الأوزان الخفيفة، الكرة المطاطية والشرائط المطاطية. الموقع: نادي الإمارات للغولف دبي Emirates Golf Club للمزيد من المعلومات, زيارة الموقع الإلكتروني: nylamethod.com

مدة الجلسة 60 دقيقة وهي عبارة عن حركات رياضية ما بين اليوغا، الرقص، البيلاتس،Circuit Training وتمارين بناء القوّة. وهي مؤلفة من سلسلة تمارين متكرّرة تنفّذ باستخدام أوزان خفيفة. تعمل التمارين على شد العضلات وتتركز على شريط الباليه، الكرة المطاطية وشرائط مطاطية. الموقع: Burj Views في داونتاون دبي للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: dubai.flywheelsports.com/why-flybarre

تتراوح مدة الجلسة ما بين الـ45 والـ60 دقيقة وهي عبارة عن رياضة ركوب الدراجة ولكنها تشمل حركات لجميع عضلات الجسم، بالإضافة الى تمارين الأوزان لتمرين الذراعين. يتميّز هذا البرنامج عن غيره بالموسيقي المدروسة والمنتقاة بدقة لتوفير الأجواء الأنسب لتمرين مثالي. الموقع: Burj Views في داونتاون دبي للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: flywheelsports.com/why-flywheel

مدة الجلسة 60 دقيقة وتتركز على تمارين مختلفة على شكل الـ Circuit Training تختارها المدربة حسب متطلباتك، تبدأ بحركات للإحماء ومن ثم سلسلة من التمارين الممتعة باستخدام آلات وأوزان مختلفة في غرفة تشبه قاعة ملعب الأطفال. الموقع: Silver Tower Cluster I, JLT للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: oplifestyle.com

مدة الجلسة 57 دقيقة، تتركز على شريط الباليه وتتضمن تمارين بناء القوة، الكارديو، وتمارين تمديد العضلات وإنعاشها (Stretch and recovery) والتي تحسن مرونة الجسم وتزيده قوة بالإضافة إلى شد العضلات. الموقع: سيتي ووك City Walk للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: physique57.com

اختاري تمرين البوتكامب المتوفر في سكي دبي في الصباح الباكر. مدة الجلسة 45 دقيقة وهي عبارة عن دورة من التمارين القصيرة التي تعاد ثلاث مرّات، تستخدم خلالها بعض الأدوات والأوزان المختلفة والتي تشد العضلات وتساعد على تخفيف الوزن من خلال التمرين في أجواء باردة. الموقع: سكي دبي في مول الإمارات للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: smartfitworkouts.com

مدة الجلسة 60 دقيقة وهي عبارة عن تمارين القفزعلى أنغام مشوقة في قاعة الترابمولين أي الرفّاصات المطاطية. يعتبر القفز على الترامبولين من التمارين القوية ذو تأثير منخفض يساعد على التخلص من الوزن الزائد. الموقع: 32, 4B Street Al Quoz, Dubai. UAE. للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: bounce.ae

مدة الجلسة 60 دقيقة وتتركز على حركات الملاكمة التي تساعد على تشكيل عضلات الجسم ورشاقته. تنقسم الجلسة إلى أكثر من جزء منها ما يركز على تمارين المعدة وغيرها على الـ Circuit training وتمارين على كيس الملاكمة. الموقع: Al Quoz First, Warehouse 42 للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: round10boxing.com

مدة التدريب 45 دقيقة وهو عبارة عن تمرين جماعي كامل يشمل عدة محطات. تتألف كل محطة من تمرين مختلف وتحدٍ أصعب. تُستخدم خلال التمرين أدوات مختلفة من أوزان خفيفة وكرة الوزن على ألحان موسيقية مشجّعة. الموقع: القوز، داونتاون، مردف، سبرنغز للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: circuitfactory.ae

اخترنا أن نجرب درس اليوغا المسائي مع أضواء خافتة وشموع مضاءة. تدوم الجلسة 75 دقيقة، يتركز الدرس على حركات يوغا الفنياسا التي تساعد على تحسين ليونة الجسم وتقويته. الموقع: 37th floor, Zone A, Aspect Tower , Business Bay/ Downtown للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: urbanyoga.ae

نشاط رياضي يحصل مرة كل الشهر، مدته ثلاث ساعات من السادسة وحتى التاسعة صباحاً وتهدف هذه الجلسة إلى الترحيب بكل من يرغب في ممارسة الرياضة. هي حفلة صباحية تستمعين خلالها إلى ألحان الموسيقى وتستمتعين بأنواع مختلفة من الرياضة مثل الرقص، اليوغا، الهولا هوب، وغيرها. الموقع: يتغيّر كل شهر للمزيد من المعلومات، زيارة صفحة الفيسبوك Facebook/sunrisenation

يقدم لك نادي NIKE الرياضي صفوفاً في دبي لأول مرة والتي تتراوح ما بين التمارين الهادئة والتمارين المكثفة والتي تهدف الى حث النساء على تحقيق أهدافهم. تُصَمَم هذه التمارين من قبل كبار مدربي نايك وتضم خمسة أنواع مختلفة من التمارين التي تساعد على تطوير لياقة الجسم وبناء العضلات. الموقع: نادي إنجين هيلث أند فتنس Engine Health and Fitness، شارع جميرا للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: ehf.ae