هذا ما تحتاجين اليه كي تحظين براحة نفسية!

من أنتِ · جنيفر بزعوني · 18.09.2018
الراحة النفسية

من أكثر الآمور بساطةً الى الأكثرها جدية، أنت تحتاجين لنقاط الارتكاز التالية كي تنعمين بالراحة النفسية الدائمة.

  • قسط كافٍ من النوم، أي من ٧ الى ٩ ساعات على الأقلّ في حرارة معتدلة وجو هادئ خالِ من الضجيج. 
  • كمية كافية ومتنوعة من الطعام، لأن الجوع والحرمان يولّدان الاضطراب داخلك وليس الراحة وهذه واحدة من الأسباب الكثيرة التي تجعلنا نمنعك عن الرجيم القاسي!
  • الاكتفاء المادي الذي يجعلك تؤمنين لنفسك الحد الأدنى من العيش الكريم ويريحك من القلق الدائم من المستقبل.
  • أصدقاء ايجابيون، يساعدونك على التخلص من الهموم اليومية وتخطّي العثرات بدلاً من الرزوح تحت وطأتها.
  • الشعور باحترام الناس لشخصك ولكلمتك ووجودك بينهم!
  • الرضا عن نفسك قلباً وقالباً والشعر بالفخر بشخصك وعدم التركيز على هفوة اقترفتها وجعلها تحدد حياتك وتهدد استقرارها.
  • حب، بكل أشكاله. العائلة، الحبيب، الأصدقاء والزملاء.
  • انجاز علمي أو مهني يُشعرك بقيمتك وبقدرتك على الوصول الى أهدافك .
  • أحلام تضعينها نصب عينيك وتسيرين نحوها بشكل دائم، تحفّزك وتحمّسك على الاستيقاظ يومياً والسعي لتحويلها الى حقيقة.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia