هكذا تعتنين بصحتك النفسية !

من أنتِ · جنيفر بزعوني · 28.03.2013
الاعتناء بالصحة النفسية

الاعتناء بالصحة النفسية

كما تعتنين بجمال إطلالتك، كي تتحكّمي بشكل أو بآخر بإنطباع الآخرين عنك، عليك الاعتناء بصحتك النفسية التي هي الأهمّ؛ لانطباعك عن نفسك أولاً وللصورة التي ستعكسينها للآخر من ناحية أخرى.

** (اختبري نفسك: ما الذي يميزك عن الأخريات؟)**

  • *اصغي لجسدك: *من المهمّ أحياناً أن تتخلي عن الريجيم، خصوصاً إن كان جسدك بحاجة لقضمة من الحلويات أو من البطاطس المقلية. اصغي لجسدك إن كان بحاجة للراحة، للرياضة، للنوم أو لساعات من التدليك!

** ( اكتشفي أكثر 10 أطعمة مفضّلة في العالم) **

- لا تخشي الهموم: تسلّحي بالمنطق الإيجابي، عيشي كلّ لحظة بلحظتها، فلا تسلّفي الهمّ لأيام هي أصلاً متغايرة ولا يعلم بخفاياها الاّ الخالق. عدّي للعشرة كي تسيطري على غضبك، نامي لنصف ساعة يومياً كي تمدّي نفسك بالنشاط، واضحكي لأنه العلاج الأنجع.

-** غذّي دماعك بالرسائل الإيجابية: **قد ينقل استماعك الى الراديو أو مشاهدتك التلفزيون أخباراً سوداوية تقلب مزاجك وتؤذيك حتّى ولو لم تلاحظي ذلك. لذا سيطري على الرسائل بنفسك، واستمعي الى أغنياتك المفضّلة المسجلة على أقراص مدمجة، واسمتعي بقراءة الشعر ومشاهدة الأفلام الرومانسية.

** (اكتشفي أروع أفلام ديزني المفضّلة لدى النساء)**

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia