هل يمكن زيادة الطول بعد سن 21؟

لايف ستايل · جوسلين الأعور · 20.11.2020
هل يمكن زيادة الطول بعد سن 21؟

سنتكلم اليوم عن اذا يمكن زيادة الطول بعد سن 21؟ يسعى العديد من قصيرات القامة لزيادة طولهم خصوصا بعد بلوغم سن العشرين، حيث أن افراز هرمون النمو يبدأ بالانخفاض ما يجعلها تشعر بالاحباط والسوء. وبعد معرفة كيفية حساب الوزن المثالي حسب الطول سنعرف ما تقوله الدراسات.

هرمون النمو هو هرمون بروتيني ببتيدي يحفّز النمو وتكاثر الخلايا وتجديدها في البشر. 

ماذا تقول الدراسات؟

أثبتت بعض الدراسات أن هناك إمكانية لزيادة الطول بمعدّل خمسة سنتيمترات إلى عشرين سنتيمتراً بعد بلوغ سن العشرين، منها استخدام الحبوب والحقن التي لها أثار جانبية خطيرة. أو يمكنك استخدام طريقة طبيعية، وهي كثيرة، مثلا:

  • يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي كاليوغا السباحة قيادة الدراجة، أو المشي لخمس ساعات على الاقل اسبوعيا. اليك هنان افضل تمارين الطول في المنزل لزيادة الطول بسرعة
  • يمكنك أن تنظمي تناولك للوجبات الثلاث الرئيسية مع اضافة بعض الوجبات الخفيفة، وتكثري من تناول الخضروات والفواكه.
  • من الضروري جدا تناول الاطعمة الغنية بالكبربوهيدرات والبروتينات والكالسيوم وبالبنياسين ب3.
  • اجلسي دائما بشكل مستقيم ومارسي تمارين التمدد.
  • احصلي دوما على قسط كاف من النوم يوميا يتراوح ما بين 8 الى 10 ساعات ولا تنسِ أن تتعرضي لأشعة الشمس يوميا.

ونختم مع الوضعية في النوم ستفاجئك بقدرتها على زيادة طولك! 

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia