نحن نعلم أن تعرض البشرة للكثير من العوامل الخارجية كأشعة الشمس والحرارة والرطوبة بالإضافة إلى المكياج والضغط النفسي، تؤدي غلى تأثيرات سلبية على البشرة على المدى الطويل.
لكن الخبر السار الذي نقدمه لك اليوم هو أنه بإمكانك تجنّب أو تخفيف هذه الأضرار على البشرة. إبدئي باتباع جدول تحدّي الـ7 أيام للعناية بالبشرة والحصول على بشرة نضرة ومشرقة وإعادة عقارب الساعة إلى الوراء. وإليكِ أفضل غسول للبشرة الدهنية ينصح به الأطباء.
تحدّي الـ7 أيام لبشرة نضرة ومشرقة
يوم 1
لست بحاجة لغسل وجهك في الصباح. ففي كل الأحوال، لن يسبب ذلك أيّ ضرر ملموس، إنما بالتنظيف المفرط يمكن تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية الجيّدة التي تعمل جاهدة لإنتاجها خلال الليل والتي تساهم في إصلاح البشرة وإعادة بناء خلاياها.
رشي بشرتك بسبراي الوجه أو اغسليه فقط بالماء البارد وطبقي الكريم المرطب. أنهي يومك بغسول أو منظف للبشرة واحرصي على إزالة الأوساخ وبقايا المكياج ونظفي أيضاً فراشي وأدوات المكياج، لاستخدامها نظيفة في اليوم التالي.
يوم 2
لا تفكري مرتين، إشربي كميات وافرة من الماء يومياً. فالترطيب أمرٌ ضروري للتأكد من عمل أعضاء الجسم بشكل جيّد، من ضمنها البشرة، إذ يمنحها الصحة والنضارة. أنهي يومك بتقشير الجسم والبشرة لإزالة خلايا الجلد الميت والتمتع ببشرة نقية ومشرقة.
يوم 3
يعتبر السكر من الأطعمة اللذيذة، هذا أمرٌ صحيح لكنه ليس جيداً للبشرة. إن تناول السكر بشكل مفرط يفقد البشرة مرونتها ويمنعها من إنتاج الكولاجين. إستبدلي السكر الصناعي بالسكر الطبيعي كالفواكه والعصائر غير المحلاة.
قومي بالتركيز في نهاية هذا اليوم على النوم الجيد، لأن النوم غير الكافي يخفف من إنتاج الكولاجين في البشرة ويسرع الشيخوخة المبكرة. ابدئي بروتين يومي يساعد على الاسترخاء قبل ساعة واحدة من النوم، كأن تقومي بالقراءة أو تمارين التأمل أو رش الوسادة بأيّ من الزيوت العطرية التي تساعد على الاسترخاء كزيت اللافندر مثلاً.
يوم 4
إن البكتيريا هي المسبب الأول لظهور حب الشباب. لذا حان الوقت لإزالة كل الرواسب عن البشرة. عند الاستيقاظ، ضعي أغطية السرير والوسائد في آلة غسل الملابس. إشتري محارم مبللة لتنظيف هاتفك النقال وليفة جديدة للاستحمام، باختصار نظفي كل ما يمكن أن يلمس وجهك. خففي من تناول المشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكر واستبدليها بالماء.
يوم 5
تشير الدراسات إلى أن القيام بتمارين رياضية يومية خفيفة تمنع الشيخوخة المبكرة وتمنحك بشرة شابة لا تشيخ. إذا كنت لست من محبات الرياضة، يمكنك القيام بتمارين مشي خفيفة لمدة ربع ساعة يومياً وارفعي الوقت حتى يصل إلى ساعة. إلجأي أيضاً إلى تمارين اليوغا والتنفس فهي مفيدة. أنهي يومك بقناع أو ماسك للبشرة، واختاري ما يلائم نوع بشرتك.
يوم 6
حان الوقت في هذا اليوم لإمداد بشرتك بالفيتامينات. تناولي الفيتامين A الذي يحارب علامات الشيخوخة المبكرة، والفيتامين C الذي يوازن إنتاج الكولاجين، والزنك لمحاربة الإلتهابات، والفيتامين B الذي يخفف إحمرار وتهيج البشرة.
تناولي الفيتامينات الموجودة في الأطعمة كالأوراق الخضراء والسبانخ التي تعتبر مصدر مهم للفيتامين A والحديد. وتعرفي على أفضل غسول للوجه لإزالة البقع.
ما هي مميزات الغسول الطبيعي للبشرة؟
- تنظيف عميق دون أن يزيل الزيوت الطبيعية للبشرة.
- تغذية خلايا البشرة وتعزيز تجددها الطبيعي.
- تقليل التحسس الذي قد تسببه المواد الكيميائية.
- حماية البشرة من الملوثات اليومية وتعزيز إشراقتها الطبيعية.
فوائد الغسول الطبيعي لكل نوع من أنواع البشرة
- للبشرة الدهنية: العسل يعمل كمضاد للبكتيريا ويعزز تنظيف المسام، بينما زيت شجرة الشاي يساعد في التحكم بالدهون الزائدة.
- للبشرة الجافة: الزبادي يرطب البشرة بفضل حمض اللاكتيك، بينما زيت جوز الهند يحافظ على ترطيبها.
- للبشرة المختلطة: الغسول ينظف المناطق الدهنية ويحافظ على رطوبة المناطق الجافة، مما يوازن البشرة.
- للبشرة الحساسة: تركيبته الخالية من المواد القاسية توفر تنظيفاً لطيفاً دون التسبب في تحسس.
نصائح لتعزيز فاعلية الغسول الطبيعي
- اختاري المكونات العضوية: للحصول على غسول طبيعي فعال وآمن.
- اختبري الغسول على منطقة صغيرة: خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.
- استخدمي مرطب بعد الغسول: لضمان ترطيب بشرتك وحمايتها.
- لا تنسي واقي الشمس: حتى البشرة الطبيعية تحتاج للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
كيفية تحضير غسول بسيط وفعال
المكونات:
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي العضوي
- ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي
- ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو
- نقطتان صغيرتان من زيت شجرة الشاي (اختياري للبشرة الدهنية
طريقة التحضير والاستخدام:
- في وعاء نظيف، اخلطي العسل مع الزبادي حتى يتمازجا جيداً.
- أضيفي زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، ثم زيت شجرة الشاي.
- ضعي كمية مناسبة من الغسول على وجهك الجاف أو الرطب، ودلكي بلطف بحركات دائرية.
- اتركيه لمدة 2-3 دقائق لتمتص البشرة المغذيات.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه برفق باستخدام منشفة ناعمة.
نصيحة: للحصول على أفضل النتائج، استخدمي الغسول مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، للحفاظ على بشرة نظيفة ومنعشة طوال اليوم. وإليكِ أفضل غسول للبشرة الدهنية والمسام الواسعة اصنعيه بنفسك في البيت.
