ينمو الشعر بشكلٍ طبيعي بمقدار 1 سم شهريًا، ولكن قد تؤثر فيه بعض العوامل الوراثية أو الهرمونية أو الطبية، وتؤدي إلى تساقطه أو بطء نموه
كما أن الحصول على شعر لامع وصحي من أهم أحلام الفتيات، خاصة أن الكثيرات يعانين من مشاكل متعددة تجعلهن يبحثن عن طرق العناية بالشعر، سواء من خلال الوصفات الطبيعية أو شراء بعض المنتجات التي تساعدهن على ذلك، ومن السهل جعل شعرك أكثر لمعانًا دون إنفاق الكثير من الأموال. وإليكِ جدول العناية بالشعر: خطوات بسيطة تحافظ على رونقه.
جدول روتين العناية بالشعر الأسبوعي
1. غسل الشعر وتنظيفه
يحتاج الشعر إلى التنظيف من 2 إلى 3 مرات أسبوعيًا، وذلك على حسب نوعية شعركِ، فمثلًا إذا كان جافًا أو عاديًا فسوف تحتاجين إلى غسله مرتين أسبوعيًا.
أما إذا كان شعركِ دهنيًا، فاغسليه 3 مرات أسبوعيًا؛ لِتقليل الدهون والزهم الزائد في الفروة والخصلات.
اختاري الشامبو المناسب لنوعية شعركِ أو لعلاج مشكلته، فمثلًا: عليك شراء الشامبو المضاد للتساقط إذا كنت تعانين من هذه المشكلة.
اغسلي شعركِ بالماء الفاتر وليس الساخن حتى لا تُزيلي الزيوت الطبيعية من فروة رأسك وتحافظي على لمعان الخصلات.
2. ترطيب الشعر بالبلسم أو ماسك الشعر
- اختاري البلسم أو الماسك المناسبين لنوعية شعركِ، واحرصي على أن يكونان من العلامة التجارية نفسها للشامبو.
- ضعي البلسم أو الماسك بعد شطف شعركِ بالماء الفاتر على الخصلات من الأعلى إلى الأطراف، ولكن لا تجعليه يصل إلى فروة الرأس والجذور، لأن ذلك قد يجعل الفروة دهنية، وبالتالي تتراكم الدهون والزهم في البصيلات، ما يزيد من احتمالية تساقط الشعر.
- يمكنكِ استخدام البلسم والماسك بالتبادل، فعلى سبيل المثال: إذا كنتِ تغسلين شعركِ يومي الثلاثاء والجمعة، فاستخدمي البلسم يوم الثلاثاء، والماسك يوم الجمعة للحفاظ على رطوبة الخصلات.
3. تمشيط الشعر
- جففي شعركِ بمنشفة مايكروفايبر نظيفة وناعمة؛ لأنها لا تمتص الماء تمامًا من الشعر، ما يسهل عملية التمشيط وفك التشابك.
- ضعي السيروم أو الليف إن المناسب لنوعية شعركِ، ثم مشطيه بفرشاة أو مشط واسع الأسنان.
- مشطي شعركِ من أسفل لفك التشابك، ثم اتجهي لأعلى، لأن هذا يقلل من احتمالية تساقط الخصلات.
4. تجفيف الشعر بالمجفف أو السشوار
ينصح بضبط السشوار أو المجفف على الهواء البارد بدلًا من الساخن عند تجفيف الشعر بعد الاستحمام أو تركه يجف في الهواء.
الهواء الساخن يضر بخصلات الشعر ويؤدي إلى جفافها وتلفها وتقصفها بمرور الوقت. وإليكِ وصفات طبيعية لترطيب الشعر بخطوات سهلة.
إليكِ أفضل زيوت الشعر
تساعد الزيوت في تنظيم كمية الزيت التي تفرزها الغدد الدهنية في فروة الرأس، وهي طريقة شائعة لتعزيز نمو الشعر الصحي، فيمكن تجربة وضع القليل من زيت جوز الهند أو اللوز أو زيت الزيتون على فروة الرأس والشعر بانتظام، لأنها تساعد الشعر على الاحتفاظ برطوبته، وتمنعه من التكسر، وتساهم الزيوت في الحصول على شعر ناعم وسهل التصفيف وصحي. فما يلي أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها للشعر:
- زيت جوز الهند: يعد زيت جوز الهند من أفضل الزيوت لاستخدامه على الشعر بسبب احتوائه على حمض اللوريك الذي يخترق الشعر ويصلحه، كما يساهم زيت جوز الهند في تقليل فقدان البروتين من الشعر ويعزز رطوبته.
- زيت الأرجان: يحتل زيت الأرغان مكانة عالية بفضل تأثيره الملطف الذي يسهل تسريح الشعر، وهو علاج جيد للشعر المجعد والخشن والضعيف.
- زيت الجوجوبا: يساعد زيت الجوجوبا في تنعيم الشعر الباهت واستعادة لمعانه، ويساعد في علاج جفاف فروة الرأس، والسيطرة على قشرة الرأس.
- زيت الزيتون: يدخل زيت الزيتون في ألياف الشعر ويقويه، ويساعد في حماية الشعر من الجفاف الناجم عن تغيرات الطقس، ويقلل من تجعيد الشعر.
- زيت الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على نسبة مرتفعة من فيتامين E الذي يعد من مضادات الأكسدة التي تقاوم تساقط الشعر، ويعزز نمو الشعر ويمنع تكسره، ويصلح التالف منه.
- زيت اللوز الحلو: يعالج الشعر الباهت، ويقلل الجفاف ويمنع جفاف فروة الشعر والقشرة.
- زيت بذور العنب: يساعد زيت بذور العنب في علاج تقصف الأطراف لأنه مليء بمضادات الأكسدة، ويخفف من التجاعيد، ويزيد نعومة الشعر.
نصائح عامة للعناية بالشعر
فيما يلي نذكر لكِ بعض النصائح للعناية بشعركِ والمساعدة على تقليل احتمالية إصابته بالتلف أو أو التقصف أو التساقط:
- قللي من صبغ شعركِ، لأن الصبغات تحتوي على مواد كيميائية قد تضر بالخصلات وتسبب لها الجفاف والتلف.
- احمي شعركِ من أشعة الشمس عن طريق تغطيته بالحجاب أو القبعة أو مثبتات الشعر التي تحتوي على معامل حماية ضد أشعة الشمس، لأنها تسبب الجفاف والتلف والتقصف للخصلات.
- لا تشدي شعرك عند ربطه، وإنما اجعليه فضفاضًا قليلًا حتى نقللي من احتمالية تلفه وتكسره وتقصفه.
- التزمي بالأدوية الموصوفة لكِ من قبل طبيب الجلدية، إذا كنتِ تعانين من مشكلة ما في فروة رأسك أو الشعر، كالقشرة والتساقط.
- تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالبروتين والخضروات والفواكه والدهون الصحية.
- اشربي ما لايقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- دلكي فروة رأسكِ يوميًا لمدة 5 دقائق بأطراف أصابعكِ أو فرشات التدليك دون استخدام أي زيوت، وذلك للمساعدة على زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية فيها.
وفي الختام، قد يهمكِ الإطلاع على نصائح لإصلاح وترميم الشعر التالف والمتقصف واستعادة صحته.
