حكايا ياسمينة
فيديوات
صور
دليل التسوق
موضة
- صيحات الموضة
- دليل التسوق
- أزياء النجمات
- مجوهرات
- أكسسوارات
- عبايات
- مقابلات موضة
- أسابيع الموضة العالمية
جمال
- نصائح جمال
- صيحات جمال
- مكياج
- عناية بالبشرة
- مكياج النجمات
- شعر
- عطور
- خلطات طبيعية
- دليل التسوق
- أحاديث جمال
لايف ستايل
- أخبار لايف ستايل
- سياحة وسفر
- ترفيه وفنون
- تكنولوجيا
- بيئة وإستدامة
- أسرار النجاح
أعراس
- نصائح للعروس
- صيحات للعروس
- شهر العسل
- زواج المشاهير
حياة صحية
- رشاقة ورياضة
- ريجيم وتغذية
- نصائح صحية
أسرار إمرأة
- أنت وهو
- اكتشفي نفسك
- خفايا الأبراج
نساء ملهمات
إختبار الشخصية
بودكاست

5 أنواع خضار تساعدك على خسارة الوزن

الصحة · جنيفر بزعوني · 17.09.2012

5 أنواع خضار تساعدك على خسارة الوزن

السبانخ تزوّدك بالطاقة وبالفيتامين C إضافةً الى كونها تكاد تحوي على الكالوريهات (7/كوب). استمتعي بها مطهيّة أو في السلطة!

الفلفل بألوانها كلّها تسعفك على خسارة الوزن بسبب احتوائها على الألياف.

الخيار ، خضار تُساعدك القضاء على نوبات الجوع وتغنيك عن الأطعمة التي تزيدك وزناً!

الجزر، خضار لذيذة جداً ومصدر غنيّ بالفيتامين A ويساعدك بشكل كبير على التخلّص من الدهون!

استمتعي بالبروكولي من دون حسبان! فالكوب منها يحوي على 20 وحدة حرارية فقط فيما يغتني بالفيتامين C، الحديد والكالسيوم.

إذا كنت تتبعين حمية معيّنة، لا بدّ أنك تبحين عن الأطعمة التي تساهم في عملية خسارة الوزن. وخصوصاً إذا كنت من اللواتي لا يحببن الخضار كثيراً فهذه اللائحة ستساعدك بشكل كبير على انتقاء الخضار التي ستٌفقدك الوزن الكبير!

#الصحة