5 طرق لتخسري الوزن الزائد في أسبوع

عزيزتي، إنّ الفاست فود واحد من أكبر الأخطار المحدقة بك، في هدفك بخسارة الوزن الزائد خلال أسبوع! فنصف وجبة من الفاست فود تحوي كلّ قيمة الكالوريهات التي يحتاجها جسمك في يوم كامل.

خلال حميتك، لا يجدر بك أن تشعري بالجوع كي لا تضعفي أمام المأكولات اللذيذة. لذا، كلي الوجبات الصغيرة والخفيفة خلال يومك. فهكذا تحفّزي جسمك على العمل وحرق الدهون.

تخلّصي من كلّ المأكولات التي قد تًضعفك أو تؤثّر على إرادتك سلباً. إذا أردت الخروج مع الصديقات، اطلبي المشروبات الخالية من السكر، وكلي سلطة الفواكه أو سلطة الخضار.

من جهة تشغلين نفسك بأمر مفيد يخدم مهمّك، ومن جهة أخرى تحفّزين جسمك أكثر على حرق الدهون المكدّسة فيه. الجأي الى الرياضة عزيزتي، من دون أن تؤذي نفسك. فليس أكثر من ساعة يومياً من الرياضة غير المتعبة.

هل تعرفين أن أكثر المرات التي تشعرين فيها بالجوع، تكونين في الواقع عطشانة. فأكثري من شرب الماء لأنّها في كلّ حالات تساعدك على حرق الدهون وتحافظ على نضارة بشرتك.