قد تعتقدين أن الهدف الأساسي من استخدام مستحضرات التجميل هو إبراز جمالك وتعزيز شعورك بالأنوثة، لكن ما قد لا يخطر ببالك هو أن لهذه المستحضرات دورًا أعمق من ذلك.
بالنسبة للبعض قد تبدو هواجس العناية بالبشرة والجلد سطحية قليلًا، ولكن الحقيقة هى أن العناية بالجمال لا تعنى فقط التسوق وصيد المنتجات، وإنما بالنظر بشكل أعمق للأمر فإن روتين العناية بالبشرة والجمال يؤثر على النفسية ويساعد الكثير من النساء فى علاج بعض المشاكل النفسية. وقد يهمكِ الإطلاع على ألوان روج تسيطر على الموضة هذا الموسم… جرّبيها وابهري الجميع!
لماذا يمكن أن يكون المكياج مفيدًا لنفسيتك؟
1. زيادة الثقة بالنفس
• يساعد المكياج على تعزيز الشعور بالثقة عند تحسين المظهر الخارجي.
• الشعور بأنك تبدين بأفضل حالاتك يمكن أن يجعلك أكثر استعدادًا لمواجهة التحديات اليومية.
2. تعزيز الإبداع والتعبير عن الذات
• تجربة الألوان والأنماط المختلفة تمنحك الفرصة للتعبير عن شخصيتك وإبداعك.
• يمكن أن يكون تطبيق المكياج شكلًا من أشكال الفن الذي يساعدك على الاسترخاء والتأمل.
3. تحسين الحالة المزاجية
• أحيانًا، مجرد تخصيص بضع دقائق للعناية بنفسك يمكن أن يغير حالتك النفسية تمامًا.
• شعورك بأنك تهتمين بنفسك يمكن أن يخفف من الشعور بالقلق أو الحزن.
4. تأثير إيجابي على كيمياء الدماغ
• عندما تشعرين بالجمال، يفرز الدماغ هرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين التي تحسن المزاج وتقلل من التوتر.
5. كسر الروتين والشعور بالتحكم
• في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد تطبيق المكياج في كسر الروتين الممل وإعادة الشعور بالسيطرة على الحياة.
كيف يمكنك استخدام المكياج لتحسين حالتك النفسية؟
- ابدئي بروتين صباحي: خصصي بعض الوقت كل صباح لتطبيق مكياجك، حتى لو كان بسيطًا، لأنه يمكن أن يضفي طاقة إيجابية على يومك.
- جربي ألوانًا جديدة: كسر الروتين واختيار ألوان غير مألوفة يمكن أن يمنحك شعورًا بالتجديد.
- شاركي تجربتك: إذا كنتِ تحبين تطبيق المكياج، فكري في مشاركة روتينك أو إطلالاتك على منصات التواصل الاجتماعي لإلهام الآخرين.
- لا تفعلي ذلك لأجل الآخرين: اجعلي المكياج وسيلة للعناية الذاتية وليس لإرضاء الآخرين.
الفوائد النفسية لمستحضرات التجميل
يمكن للفعل الحسي المتمثل في استخدام مستحضرات التجميل أن يوفر للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، شعورًا ولو قصيرًا بالراحة، وذلك من خلال تسليط انتباههم وتركيزهم بالكامل على اللحظة الحالية. تقول الدكتورة سيليست سيمونز، وهي أخصائية نفسية مقيمة في سان دييغو، أنه بسبب المعاناة من الاكتئاب يصبح العيش في اللحظة الحالية صعبا للغاية، وقد يكون التفاؤل أيضا أصعب.
وتضيف قائلة أنه يمكن لاستخدام مستحضرات التجميل بانتظام أن يُساعد في كلا الأمرين من خلال العمل كشكل من أشكال التنشيط السلوكي. يُعرّف التنشيط السلوكي بأنه نهج نفسي للانخراط في شيء ذي معنى وممتع، حتى لو كان دافع الشخص للقيام بهذا الشيء منخفضا، يُنشط هذا النهج نظام المكافأة في الدماغ، مُطلقًا نواقل عصبية مثل الدوبامين، وهو ما يؤدي إلى تحسين حالة الشخص المزاجية. وإليكِ 5 أفكار مكياج من النجمات لتتألّقي بلمسات مدهشة في المناسبات.
توضح أماندا دودسون، أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة، ومعالجة نفسية في عيادة خاصة، من خلال مقال نشرته عبر موقع سيكولوجي توداي، أن الاكتئاب غالبًا ما يؤثر سلبا على قدرة الشخص على العناية بالنفس والحرص على النظافة الشخصية، لكن، رغم أن الأمر قد يعد تحديا إلا أن وضع روتين تجميلي يومي يساعد الشخص على التعامل مع جسده بطريقةِ محبّة، هذا بخلاف أن الروتين، بشكل عام، مفيد جدا في إدارة اضطراب الاكتئاب الحاد، فالتمسك بالقيام بالخطوات والطرق البسيطة التي كنت تقوم بها قبل الاكتئاب، بإمكانها، مع مرور الوقت، أن تساعدك على الشعور بأنك شخص طبيعي أكثر.
هنا يشرح موقع “فيري ويل مايند” الآلية التي تجعل استخدام مستحضرات التجميل فعّالة في التعامل مع الاكتئاب، ومنها أن روتين المكياج بإمكانه أن يساعدنا على استعادة الشعور بالسيطرة، حيث غالبًا ما يصاحب الاكتئاب شعور طاغ بالعجز، وقد تبدو الحياة فوضوية وخارج نطاق السيطرة بشكل تام. هنا، يكون لاتباع روتين يومي منظم ومتوقع، مثل روتين وضع المكياج، أهمية خاصة، حيث يمنح شعورًا بالاستقرار.
كما أن استخدام مستحضرات التجميل لا يقتصر على تحسين مظهرنا الخارجي، بل ينعكس أيضًا بشكل إيجابي على صورتنا الذاتية. فعندما نعتني بمظهرنا عن وعي واهتمام، فإننا نرسل إلى عقولنا رسالة مفادها “أنا أستحق الاهتمام”. هذه الرسالة البسيطة قادرة على تعزيز الشعور بقيمتنا الذاتية ودعم تقديرنا لأنفسنا.
ويشير باحثون إلى أن تجربة مستحضرات التجميل بألوانها ومنتجاتها المختلفة يمكن أن تعد شكلا من أشكال الإبداع الشخصي. فالتنقل بين إطلالات متنوعة لا يحرر فقط الجانب الإبداعي بداخلنا، بل يتيح لنا مساحة نفسية جديدة، بعيدًا عن ثقل المشاعر السلبية التي قد ترافق الاكتئاب.
خطوات بسيطة تكفي
الاختصاصية الاجتماعية أماندا دودسون تؤكد أن الاستفادة من مستحضرات التجميل في مواجهة الاكتئاب لا تتطلب مجهودا كبيرا أو روتينا معقدا. في الواقع، خطوة صغيرة مثل وضع مرطب شفاه قد تحدث فرقًا؛ فالإهمال البسيط، كجفاف الشفاه وتشققها، قد يعمّق الشعور بعدم الراحة ويزيد من السلبية. وقد يهمّك هنا الاطّلاع على استخدامات مختلفة للآيلاينر كشفت عنها خبيرة مكياج كيندال جينر.
قد يكفيكِ اختيار منتج تجميلي واحد يمنحك شعورا بالراحة أو الثقة. ربما يكون عطركِ المفضل، أو لمسة من أحمر الخدود، أو لمعة بسيطة على الشفاه. جرّبي النظر إلى نفسك في المرآة، حتى وإن كانت مرآة الحمام، وامتنّي لنفسك على هذه الخطوة اللطيفة. فالعناية الذاتية ليست رفاهية، بل فعل محبّ صغير يمهّد الطريق نحو التعافي
