أسباب مقنعة كي تتحدثي مع نفسك

من أنتِ · جنيفر بزعوني · 03.12.2014
أسباب كي تتحدثي مع نفسك

أسباب كي تتحدثي مع نفسك

لم أتخيل يوماً أنّ للتحدّث مع النفس فوائد لا بل أسباب مقنعة تجعلك تتبنين هذه العادة، فلطالما ظننت أنّها إحدى ثغرات شخصيتي وعاداتي السيئة. ولكن خلال إطلاعي على احد مقالات علم النفس الحديث جمعت لك أبرز الأسباب التي يجيزها العلم ويشرّعها لفوائد التحدّث مع النفس.

** اختبري نفسك: أين الغموض من شخصيتك؟**

*- تحسين المزاج: *من أبرز فوائد التحدّث مع النفس هو التأثير الايجابي لهذه العادة على النفسية. فالبوح للذات بما لا نستطيع قوله للآخرين واعتبار النفس أقرب الصديقات الينا والحديث على صوت مرتفع وخوض المعارك والمقابلات التلفزيونية والقاء شهادات الحياة كلّها تمارين من شأنها رفع الثقة بالنّفس وتنفيس الطاقة السلبية لتحلّ مكانها تلك الايجابية.

*- اتّخاذ أصعب القرارات: *مهما تحدّثنا مع الآخرين وتناقشنا واستمعنا للنصائح، تبقى الكلمة الأخيرة للنفس في ما يخصّ القرارات الصعبة والمصيرية. تناقشي مع نفسك طارحة الايجابيات والسلبيات، تبعات القرار وحسناته، إسمعي لنفسك وللصوت الهادر في داخلك ولحواسك وحدسك. فبقليل من المناقشة مع النفس ستصلين لا محالة الى القرار الصائب.

** تعلّمي اتخاذ القرارات الحاسمة**

*- التمرّن على المحادثات : *هل أنت مضطرة لاطلاع أحد على خبر سيء؟ هل تريدين الانفصال النهائي عن حبيبك؟ فهذه محادثات لا تحتمل ولا تنجح بالارتجال. قفي أمام المرآة، تخيّليها الآخر، وتمرّني على ما تريدين قوله وما ستقولينه فعلاً. حاولي أن تتخيلي أيضاً وتستبقي ردة فعل الشخص الآخر وتحضّري للردود.

- التحكّم بالغضب: أحياناً تحتاجين فعلاً أن تصرّخي أن توبّخي أن تفرّغي جمّ غضبك ولكنك تتردّدين خوفاً من فعل أمر تندمين عليه. الأمر يصبح سهلاً حين تغضبين مع نفسك، تتخلّصين من غضبك كلياً وترتاحين نسبياً، لتكوني جاهزة نفسياً للسيطرة على انفعالاتك.

** حيل سحرية للسيطرة على الغضب**

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia