أفضل 5 مشروبات لرشاقتك
الصحة · · 20.01.2012اللبن المقشود مصدر جيد للبروتين و فيتامين "د " و الكالسيوم ويُساعد على بناء العضلات و يُحافظ على العظام قوية و لكن عليك الالتزام بتناول اللبن الخالي من الدسم أو المقشود للحصول على كل الفؤائد دون الدهون المضافة.