إليك هذه الأطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الصحة · غريس مورا · 30.06.2016
إليك هذه الأطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

لا يوجد ما هو أسوأ بالنسبة لك، يا عزيزتي، أكثر من التعامل مع آلام الدورة الشهرية التي تجبرك في الكثير من الأحيان إلى إلغاء سلسلة من النشاطات المهنية والاجتماعية الخاصة بك وتلزمك الفراش.

من هنا، تعرّفك ياسمينة على مجموعة من الأطعمة التي تساعدك من التخفيف من آلام الدورة الشهرية من دون اللجوء إلى مسكنات.

اختبري نفسك: الى أية درجة تهتمين بصحتك؟

الزنجبيل

الزنجبيل

ينصح خبراء الصحة بتناول الزنجبيل للتخفيف من آلام الدورة الشهرية، خصوصاً أنه يعتبر كمضاد للالتهابات ويساعد في علاج اضطرابات المعدة.

المكسرات

المكسرات والبذور

من المعروف أن المكسرات والبذور والزيوت النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، تساعد في معالجة الصداع النصفي وآلام الدورة الشهرية.

المياه

المياه

لا تنسي تناول كمية كبيرة من المياه، فهي تساعد على تسريع عملية الهضم لديك وبالتالي منع احتباس الماء التي تسببها التغيرات الهرمونية الشهرية. (تعرفي مع ياسمينة على **أعشاب لتخفيف الدورة الشهرية)**

أطعمة غنية بالكالسيوم

أطعمة غنية بالكالسيوم

من المهم جداً، أن تتناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كالبروكلي والملفوف، خصوصاً أنها قادرة على محاربة تشنّجات العضلات والتخفيف من آلام الدورة الشهرية.

اقرئي المزيد: علاجات منزلية تخفف آلام الدورة الشهرية

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia