Yasmina

بخطوات سهلة وبسيطة اخسري الكيلوغرامات الزائدة قبل زفافك

افضل رجيم العروس في اسبوع

ان الحصول على جسم رشيق ونحيف قبل موعد حفل زفافك، يتطلب منك ان تلتزمي ببعض النصائح والعادات الصحية التي تساعدك على خساة الوزن في اسبوع.

من هنا، تقدم لك "ياسمينة" افضل رجيم العروس في اسبوع.

لتخسري الوزن الزائد من الضروري ان تحرصي على تناول الوجبات اليومية بالطريقة التالية:

1- تتناولي بيضتين مسلوقتين مع ثمرة خيار. هذه الوجبة ستساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة. أما الغداء فاجعليه طبقاً من السلطة أو التبولة أو الفتوش لتعوضي في العشاء مع قطعة ستيك مشوي.

2- في حال اردت تناول البروتينات من اللحوم الحمراء أو البيضاء على الغداء مع كوب من الزبادي، احرصي على تناول بيضتين مسلوقتين مع السلطة على العشاء.

3- ان تناول وجبة الستيك المشوي أو صدر الدجاج سواء على الغداء او العشاء، يتطلب منك ان تتناولي في الوجبة المقابلة وجبة خفيفة تتألف مثلاً منم 80 غراماً من الجبن خالي الدسم مع السلطة.

4- كذلك، يمكنك استبدال العداء في احد الايام بتناول حبتين من الفواكه على ان تحافظي على الوجبة الرئيسية المؤلفة من البروتينات الحيوانية.

إذاً، بعد ان تعرفت على افضل رجيم العروس في اسبوع، فهل ستجربينه؟

مواضيع ذات صلة

خبيرة حواجب Benefit Cosmetics منة العبد والمدوّنة ليلى تعلّمانك رسم الحواجب والآيلاينر
تجميل

منة العبد والمدوّنة ليلى تعلّمانك رسم الحواجب والآيلاينر