Yasmina

كمية السكر والسعرات الحرارية في الفاكهة المجففة ستصدمك!

فاكهة مجففة
فاكهة مجففة

لأنّ الفاكهة حين تتخمّر تزداد فيها كمية السكر الطبيعي من جهة، ولأنّ مئة غرام من الفاكهة المجففة هو أكثر بالحجم من الفاكهة الطازجة، بطبيعة الحال سيكون عدد السعرات الحرارية في الفاكهة المجففة أكثر منه في الفاكهة الطازجة، ولكن الفرق بين الاثنين سيصدمك حقاً!

التفاج المجفف
التفاج المجفف

١٠٠ غرام من التفاح المجفف يحتوي على ٢٥٢ سعرة حرارية، مقابل ٥٠ سعرة للوزن نفسه من التفاح الطازج

الموز المجفف
الموز المجفف

٤٠ غرام من الموز المجفف يحتوي على ٢٠٨ سعرة مقابل ٦٠ سعر لحبة موز متوسطة الحجم.

المانغو المجفف
المانغو المجفف

١٠٠ غرام من المانغو المجفف يحتوي على ٣٢٨ سعرة حرارية، بمقابل ٦٦ سعرة لحبة مانغو وزنها ١٠٠ غرام.

الاناناس المجفف
الاناناس المجفف

١٠٠ جرام من الاناناس المجفف يحتوي على ٣٩٠ سعرة بمقابل ٥٠ سعرة للأناناس الطازج

الزبيب المجفف
الزبيب المجفف

قبضة يد أو ٤٠ غرام من الزبيب المجفف تحتوي على ١٢٧ سعرة حرارية بمقابل ٧٠ سعرة لعنقود العنب

المشمش المجفف
المشمش المجفف

تخيّلي أن ٤٠ جرام من المشمش الطازج يحتوي على ١٩ سعرة حرارية، فيما الوزن نفسه من المشمش المجفف يحتوي على ٨٠ سعرة!

الكيوي المجففة
الكيوي المجففة

٤٠ غرام من الكيوي المجففة تحتوي على ١٨٠ سعرة حرارية فيما

اقرئي المزيد:أطعمة ستصدمك بسبب سعراتها الحرارية العالية!

مواضيع ذات صلة

اجابتك تكشف لك مَن مِن المدونات تشبهك أكثر!
إختبار الشخصية

اجابتك تكشف لك مَن مِن المدونات تشبهك أكثر!