بالصور: نساء فقدن عشرات الكيلوغرامات يشاركنك نصيحتهن

نستغرب كيف يمكن لبعض النساء أن تخسر عشرات الكيلوغرامات! لكن أحياناً، كل ما يفعلنه هو اتباع نصائح بسيطة لكنّها تؤثر على النفسية وتجعل الإرادة أقوى.

في التالي نقدم 5 نساء ملهمات خسرن أكثر من 20 كيلو، وكانت النساء قد قدمن نصائح أو حيل اعتمدنها خلال المسيرة الصعبة، هي حيل بسيطة لكن تساعد على السيطرة على الشهية!

"كلما اشتهيت سكّر، كنت آكل فراولة مع كريمة خالية من السكر، كي أسد شهيتي". (خسرت 52 كيلو)

"كنت أشرب سائل H20 وهو بديل للمياه يشعرني بالشبع بين الوجبات". خسرت 40 كيلو!

"في أولى مراحل الدايت، لجأت إلى مدربة خاصة كي تساعدني من دون أن أستسم واعتدت على الرياضة لاحقاً"! خسرت 30 كيلو

"اتبعت نصيحة قرأتها بكتاب، "أي أكلة لا يمكن لطفل في الصف الثاني أن يلفظ اسمها، يجب ألّا تتناولها. والكتاب ساعدني كثيراً وهو بعنوان Food Rules". خسرت 25 كيلو!

"إن أنهيت طعامي من دون ان أشعر بالشبع، كنت أتناول فاكهة تغنيني عن صحن إضافي". خسرت 35 كيلو!

اقرأي المزيد: كايلي جينر تكشف عن الأكلة التي انقطعت عنها لتخسر وزناً