تخلّصي من انتفاخ البطن بهذه الطرق!

الصحة · منى نصار · 23.08.2013

ما هو علاج انتفاخ البطن بدون ادوية

ما هو علاج انتفاخ البطن بدون ادوية

سوء الهضم والغازات من أبرز ألإنتفاخ سباب النتفاخ المزعج في البطن، فإكتشفي اسهل طرق التخلص منه طبيعياً! كذلك إطّلعي على المزيد عن مشاكل الصحة وحلولها على هذا الرابط!

طبخ الخضراوات قبل أكلها

طبخ الخضراوات قبل أكلها

سلق الخضراوات أو طبخها قبل الأكل يسهلّ عمليّة هضمها أكثر من الخضار النيئة.

تنظيم استهلاك مشتقات الحليب

تنظيم استهلاك مشتقات الحليب

احرصي بشكل كبير على تقسيم كميات استهلاك الحليب ومشتقاته على طول النهار وعدم تناول كميات كبيرة منها في وجبة واحدة.

استهلاك الألياف باعتدال

استهلاك الألياف باعتدال

في حين أنّ كميّة معقولة من الألياف تسهّل عملية الهضم، إلّا أنّ لإستهلاكها بشكل مفرط أثر معاكس تماماً ما يتسبّب بانتفاخ البطن.

القليل من المشي

القليل من المشي

خصوصاً بعد تناول وجبات كبيرة، تخلّصي من الغازات والإنتفاخ من خلال المشي خارجاً لمدّة لا تقلّ عن الـ10 دقائق.

01
/05
ما هو علاج انتفاخ البطن بدون ادوية
طبخ الخضراوات قبل أكلها
تنظيم استهلاك مشتقات الحليب
استهلاك الألياف باعتدال
القليل من المشي

سوء الهضم والغازات من أبرز ألإنتفاخ سباب النتفاخ المزعج في البطن، فإكتشفي اسهل طرق التخلص منه طبيعياً** كذلك إطّلعي على المزيد عن مشاكل الصحة وحلولها على هذا الرابط!**

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia