تمارين رياضية لتقوية العامود الفقري بالفيديو

الصحة · جنيفر بزعوني · 17.10.2014
تمارين تقوية العمود الفقري

تمارين تقوية العمود الفقري

هلّا توقّفت يوماً في وسط انشغالك وزحمة تحرّكاتك السريعة في صعود السلالم، التسوّق في المول، ممارسة هواياتك المفضّلة من رياضة ، رقص أو هوايات مائية أو جبلية أمام السبب الرئيسي أو الجندي المجهول الذي له الفضل في كلّ حركة تقومين بها؟! انّه عامودك الفقري عزيزتي.

** تعانين من مشكلة تساقط الشعر؟ اليك بالفيديو كيف تعالجين الأمر**

إنّ الاستهزاء بصحّة عامودك الفقري يعني الاستهزاء بحياتك والمغامرة بها؛ فالضغوطات الجسدية اليومية التي يحتملها هي سبب آلام مفاصلك، أسفل ظهرك، عنقك ، الأوجاع التي تمنع رجليك عن الحركة وتشلّ يديك أحياناً.

فمّما تقدّم، نحثّك فعلياً على الاهتمام بعامودك الفقري، أي بالعضلات المحاوطة به وتقويتها دعماً منك لجسمك ككلّ ومحافظةً على أسلوب حياتك التي تعشقين وتقدّرين وتصدّياً لأية مشكلة صحية سببها الأساسي التّعب الجسدي.

لأنّ عامودك الفقري، عرضةً للتّعب والضغط بعد أي أدنى حركة تقومين بها من جلوس ووقوق ومشي بسيط حتّى، ويقع على عاتقك واجب تقويته ياسمينة تمدّك بالفيديو المثالي للحركات الرياضية المسؤولة مباشرةً عن هذه المنطقة من جسمك. واكبي المدرّبة الرياضية دوريس حاج واحمي أسلوب حياتك بتفاصيله.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia