فساتين الصيف أجمل مع هذه الحمية الغذائية
الصحة · · 05.04.2013الفساتين **تبرز الوزن الزائد الذي إكتسبته بشكل أكبر، خصوصاً في منطقة البطن والأرداف **حيث تتكدّس الدهون.
إليك بعض النصائح الأساسية التي ستساعدك على إرتداء** فساتينك** كما لم تفعلي من قبل.
(إخسري الوزن الزائد قبل موسم الصيف!)
- كلي ببطء، فكلما طال وقت تناولك لوجبتك، كلما إكتفيت من الأكل.
- إشربي كوباً من** الماء **قبل الأكل، فالأبحاث أثبتت أنك ستشبعين بسرعة.
- قللّي من إستهلاك الملح: ننصح بالإكثار من شرب الماء لأنه يخلّصك من مستويات الملح المرتفعة في الدم، والتي تسبب الإنتفاخ.
- قلّلي من إستهلاك القهوة والمشروبات الغازية، لكن إشربي الماء والشاي براحتك.
- كلي حبّتي فاكهة بين وجبات الطعام. الخيارات الصحية تتضمّن تفاحة، موزة، حبّتي مشمش وحفنة صغيرة من العنب.
- تناولي المكملات الغذائية اليومية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحفّز الطاقة في الجسم.