فساتين الصيف أجمل مع هذه الحمية الغذائية

الفساتين **تبرز الوزن الزائد الذي إكتسبته بشكل أكبر، خصوصاً في منطقة البطن والأرداف **حيث تتكدّس الدهون.

إليك بعض النصائح الأساسية التي ستساعدك على إرتداء** فساتينك** كما لم تفعلي من قبل.

(إخسري الوزن الزائد قبل موسم الصيف!)

• كلي ببطء، فكلما طال وقت تناولك لوجبتك، كلما إكتفيت من الأكل.
  • إشربي كوباً من** الماء **قبل الأكل، فالأبحاث أثبتت أنك ستشبعين بسرعة.
  • قللّي من إستهلاك الملح: ننصح بالإكثار من شرب الماء لأنه يخلّصك من مستويات الملح المرتفعة في الدم، والتي تسبب الإنتفاخ.
  • قلّلي من إستهلاك القهوة والمشروبات الغازية، لكن إشربي الماء والشاي براحتك.
  • كلي حبّتي فاكهة بين وجبات الطعام. الخيارات الصحية تتضمّن تفاحة، موزة، حبّتي مشمش وحفنة صغيرة من العنب.
  • تناولي المكملات الغذائية اليومية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحفّز الطاقة في الجسم.

(إخسري الدهون مع خل التفاح!)