لرجيمٍ ناجح في شهر رمضان، إفعلي التالي!

الصحة · منى نصار · 10.07.2013

كيفية عمل رجيم في رمضان | خسارة الوزن في رمضان

كيفية عمل رجيم في رمضان | خسارة الوزن في رمضان

إليكِ أبرز الإرشادات لرجيم ناجح وخسارة وزن مضمونة في شهر رمضان الكريم!

إقرأي أيضاً: نصائح الخبراء لتفعيل الرجيم!

السحور

السحور

حتّى ولو إستيقظت في اللحظة الأخيرة، من الضروريّ جداً أن تتناولي وجبة السحور بتمهّل وذلك لكي تشعري بالشبع مع كميّات أقلّ من الطعام.

عدم التفكير بالطعام

عدم التفكير بالطعام

صدّقي أم لا، التفكير المفرط بالطعام خلال ساعات الصيام يتسبّب بالجوع وتناول كمّيات مضاعفة من الطعام عند الفطور.

التمارين الرياضيّة المكثّفة

التمارين الرياضيّة المكثّفة

قد يبدو الأمر بديهياً، ولكن من الضروري ممارسة التمارين الرياضيّة خصوصاً بعد الإفطار، على أن تتناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم فوراً بعد الإنتهاء.

عدم الإفراط عند الإفطار

عدم الإفراط عند الإفطار

لتناول الطعام بشكل مفاجئ بعد ساعات الصيام الطويلة أثر سلبيّ، فإحرصي على تناول الإفطار تدريجياً والبدء بالكربوهيدرات المركبّة كالحبوب الكاملة كما بالألياف مع الخضار.

01
/05
كيفية عمل رجيم في رمضان | خسارة الوزن في رمضان
السحور
عدم التفكير بالطعام
التمارين الرياضيّة المكثّفة
عدم الإفراط عند الإفطار

إليكِ أبرز الإرشادات لرجيم ناجح وخسارة وزن مضمونة في شهر رمضان الكريم!

إقرأي أيضاً: نصائح الخبراء لتفعيل الرجيم!

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia