ما هو دايت الـ5-2 الذي تتبعه بيونسي لتحصل على جسد رشيق

الصحة · غوى · 03.05.2019
ما هو دايت الـ5-2 الذي تتبعه بيونسي لتحصل على جسد رشيق

اتبعت بيونسي لفترة من الفترات نظام دايت قائم على الصيام وهو معروف بنظام الـ5-2 أي خمسة أيام مقابل يومين! ويرى العديد أنّ يمكن اتباعه لفترة قصيرة لأنّ نتائجه مذهلة، لكن يختلف البعض أنّ هذا الدايت هو سطحي ونتائجه مؤقتة.

ويقوم الدايت على اختيار يومين في الأسبوع للصوم، وبالطبع هذا لا يعني الانقطاع كلياً عن الأكل... ففي الأيام الخمسة الأخرى، يكون تناولك للطعام عادي، حيث تختارين وجباتك بشكل طبيعي!

وفي اليومين المتبقيين، تخفضين نسبة سعراتك الحرارية اليومية إلى 600 كالوري في اليوم، أي شبه منقطعة عن الطعام!

هذا الدايت يحمل نتائج مذهلة ورائعة، فبيونسي تعتمده بين فترة وأخرى، لكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل دائم ، ويمكن اعتبار هذا الدايت مناسب لكل من يريد أن يخسر وزن بفترة قصيرة.

ويشرح الأطباء التالي:

"لن تكسب الوزن بمجرد عودتك إلى نظامك الغذائي المعتاد، ولكن من المرجح أن يبطئ هذا الدايت معدل الأيض هذا لأنّ جسمك مجبر على تحمل الجوع، وهكذا سيتأقلم مع نسبة الطاقة الموجودة."

لذلك ننصحك ألّا تتبعيه إلّى إذا لديك مناسبة وتريدين خسارة الوزن بسرعة!

اقرأي المزيد: هذه الحمية اليابانية تخسرك وزناً وتعطيك بشرة نضرة!

ias pixel

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia