هكذا تحاربين شعور الجوع

الصحة · جنيفر بزعوني · 07.06.2013
الشعور بالجوع

الشعور بالجوع

لأسباب كثيرة قد تشعرين بالجوع رغم تناولك للوجبات الأساسية وبالكيمات التي يتطلبها جسمك نظرياً. فكي تحاربي هذا الشعور الذي قد يفسد حميتك أو يجعلك تتناولين مأكولات خالية من الفوائد الصحية الأساسية، نقدّم إليك هذه النصائح الفعالة التي تقطع الشهية وتضع نقطة للشراهة.

** ( 10 أسباب لشعورك الدائم بالجوع!)**

  • اشغلي نفسك بأمر يثير انتباهك أو يستهويك، كمشاهدة الفيديوهات المضحكة على يوتيوب، الدردشة مع صديقة تشتاقين إليها، مشاهدة فيلم رومانسي يحبس الأنفاس...
  • استعيني بعلكة أو حبة لبان، لأن مضغها سينسيك شعور الجوع قليلاً، وسيخدع معدتك ويشغل فمك في آن.

** ( تخفيف شهيتك على عاتقنا)**

  • اشربي المياه (بين 8 و 10 أكواب في اليوم)، لأنّها ستملأ أمعاءك رغم أنّها لن تلغي شعور الجوع ولكنّها ستخمده قليلاً. من جهة أخرى، تذكّري جيداً فوائد المياه على صحتك، وأنّ العطش قد يجعلك تشعرين بالجوع!
  • إذا كنت تتبعين حمية، فكّري بالدهون المتراكمة في جسمك، حول بطنك وأردافك وتذكّري كلّ مرة شعرت بالاحباط حين لم يُعجبك مظهرك أمام المرآة واستعيدي الملابس التي تعشقينها ولا يمكنك ارتداؤها لأنّها لا تليق بك بعد!

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia