Yasmina

رجيم اتكنز خيارك المثالي لخسارة الوزن الزائد بسرعة

هكذا تطبقين رجيم اتكنز لخسارة الوزن

ان الحصول على جسم رشيق ونحيف هو اساس اطلالة كل مرأة تسعى لابراز جمالها. من هنا تبحث على الحميات الغذائية التي تمنحها نتائج فعالة.

لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على كيفية تطبيق رجيم اتكنز لخسارة الوزن.

يعتبر رجيم اتكنز هو رجيم البروتين الذي يساهم في شكل فعال في تخسيس وتنحيف الجسم. ومن الضروري عند اعتماد هذا الرجيم الحرص على شرب 8 أكواب من الماء على الاقل. وهذه هي مراحل الرجيم.

1- الفطور: شريحة توست مع 3 ملاعق فول أو 50 جم جبنه قريش أو بيضة مسلوقة أو أوميلت بدون دهون و ثمرة فواكه.

2- وجبة خفيفة: اشربي كوب من عصير الفواكه الطازجة الخالي من السكر أو كوب من الحليب بدون دسم.

3- الغداء: تناولي 4 ملاعق من الارز البسمتي أو المعكرونة مع شريحتين من اللحم المسلوقأو المشوي ويمكن استبدالها بالسمك أو الدجاج مع ملعقتين من الخضار المسلوقة أو سلطة الخضروات.

4- وجبة خفيفة: يمكنك تناول اي نوع من أنواع السلطات أو حتى ثمرة فواكه.

5- العشاء: تناولي شريحة توتست مع ملعقة مربي لايت أو قطعة جبن قريش أو ثمرة فاكهة بالاضافة الى كوب زبادي لايت أو حبة طماطم أو خيار.

إذاً، بعد ان تعرفت على طريقة تطبيق رجيم اتكنز لخسارة الوزن، فهل ستجربينه؟

مواضيع ذات صلة

خبيرة حواجب Benefit Cosmetics منة العبد والمدوّنة ليلى تعلّمانك رسم الحواجب والآيلاينر
تجميل

منة العبد والمدوّنة ليلى تعلّمانك رسم الحواجب والآيلاينر