في يومنا هذا، الاهتمام بالبشرة ليس أمرًا عاديًا، بل هو موضوع بالغ الأهمية، لذا سنخبركِ عن روتين العناية بالبشرة الذي لا يعتبر مجرّد رفاهية، إنه جزء أساسي من صحتك الجسدية والنفسية. ومن هنا، ما الأفضل: تنظيف البشرة صباحًا أم ليلًا؟
ولحسن الحظ، يمكنك الحصول على بشرة نضرة وصحية من دون الحاجة إلى علاجات مكلفة أو روتين معقد. السر يكمن في الاستمرارية والالتزام واعتماد خطوات بسيطة يمكنك دمجها بسهولة في يومك.
ما هو روتين العناية بالبشرة يوميًا؟
الحصول على بشرة رائعة لا يقتصر على الجينات الوراثية فقط فالعادات اليومية لها تأثير كبير في مظهر البشرة وصحتها، واتباع روتين ثابت ومناسب للعناية بالبشرة هو الخطوة الأولى لتجنب مشكلاتها والحفاظ على شبابها.
يُوجد عديد من الطرق للعناية بالبشرة تختلف باختلاف نوعها ومشكلاتها، ومع ذلك وضع أطباء الجلدية ثلاث خطوات أساسية للعناية بالبشرة وهي:
- التنظيف.
- التقشير.
- الترطيب.
الهدف من أي روتين للعناية بالبشرة هو الحفاظ عليها في أفضل حالاتها، وعلاج المشكلات التي تطرأ عليها، ومن المهم تفهم أنه يجب أن يتناسب مع نوع البشرة والعمر وغيرها من العوامل، ومع ذلك فإن الخطوات الثلاثة السابقة هي الأساس لأي روتين عناية بالبشرة. وإليكِ أفضل 5 مكوّنات طبيعية لبشرة نضرة بدون فلتر.
خطوات روتين العناية بالبشرة المثالي
- غسل الوجه: يوصي الأطباء بغسل الوجه في الصباح والمساء بمنظف مناسب لمنع انسداد المسام وظهور الحبوب، وطريقة التنظيف مهمة للغاية فيجب شطف البشرة بالماء أولًا، ثم وضع كمية من الغسول لا تتجاوز حجم العملة المعدنية على اليد وفركها حتى تتكون الرغوة ثم تدليك الوجه مع الضغط بلطف، وشطفه بالماء الفاتر. في حالة تنظيف الوجه من الماكياج يمكن غسل الوجه مرتين.
- تجفيف الوجه: أفضل طريقة لتجفيف الوجه باستخدام المناشف الورقية عن طريق التربيت الخفيف.
- استخدام التونر: بعد تجفيف البشرة يُنصح باستخدام التونر مرتين يوميًا، وهو سائل له عديد من الفوائد إذ يعمل على تنظيف البشرة من أي أوساخ متبقية، ويعمل على ترطيبها وقبض المسام، كما يعمل على موازنة الرقم الهيدروجيني لها. يمكن استخدام التونر بطريقتين إما عن طريق رشه على البشرة وتركه يجف دون شطفه، أو عن طريق مسح البشرة بقطعة من القطن المبللة بقليل من التونر.
- وضع السيروم: أنسب وقت لاستخدام السيروم الذي يحتوي على مضادات الأكسدة مثل سيروم فيتامين سي هو في الصباح، لأنه يحمي البشرة من تأثير الجذور الحرة التي قد تواجهها طوال اليوم، بينما يُفضل استخدام السيروم المرطب مثل حمض الهيالورونيك ليلًا، لحماية البشرة من الجفاف وترطيبها طوال الليل. يمكن اختيار السيروم الذي يحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة أو التي تقشر الجلد أو تلك المضادة لحب الشباب وغيرها حسب الحاجة، ويوصي خبراء الجلدية باستخدام السيروم المائي قبل المرطب والزيتي بعده.
- وضع كريم العين: يهمل كثير من الأشخاص وضع مرطب العين بانتظام على الرغم من أن محيط العين من أكثر المناطق الحساسة المعرضة لظهور التجاعيد. لا يجب استخدام مرطب البشرة حول العين ولكن يجب استخدام كريمات مخصصة لهذه المنطقة، لأنها تكون أخف من مرطبات البشرة التقليدية. يُفضل استخدام الكريمات المزودة بأداة تدليك مثل الكرة الدوارة لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة كما يُفضل الاحتفاظ بكريم العين في الثلاجة، إذ تعمل البرودة على تقليل انتفاخات العين.
- ترطيب البشرة: يعمل الكريم المرطب على حبس الرطوبة داخلها، ويُنصح بوضعه على بشرة رطبة (مبللة بقليل من الماء). يُفضل اختيار مرطب خفيف للصباح بمعامل حماية 30 أو أعلى وآخر أكثر سمكًا لليل.
من المهم أيضا استخدام واقِ شمس قبل الخروج في النهار (إذ كان المرطب لا يحتوي على معامل حماية)، ويجب وضعه بعد المرطب قبل الخروج بـ 20 دقيقة وتكرار وضعه على البشرة. لا يعمل واقِ الشمس فقط على الحماية من تأثير الأشعة فوق البنفسجية واسمرار البشرة، ولكنه يساعد أيضًا على الوقاية من سرطان الجلد وعلامات الشيخوخة.
وإلى جانب ما سبق يجب تقشير البشرة كخطوة أساسية للعناية بها، وسنتعرف إليها فيما يلي ضمن روتين العناية بالبشرة الأسبوعي.
كيفية المحافظة على بشرة صحية
البشرة تعكس حالة الجسم بأكملها، فإذا كانت بشرتك تفتقد الحيوية، فقد يكون هذا إشارة واضحة إلى نقص في الفيتامينات والمعادن، أو حتى إلى وجود مشاكل صحية جسدية. لكن يمكن تحسين حالة بشرتك وصحتك العامة من خلال بعض التغييرات اليومية المهمة:
- ابدأي بشرب كميات كافية من الماء، فهو أساسي لترطيب البشرة وتجديدها من الداخل.
- قللي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يمكن أن يؤدي استهلاكها بكثرة إلى جفاف البشرة بالتعاون مع عوامل أخرى.
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم، فخلال هذه الفترة يتم إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
- تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين “سي” و”هـ”، والسيلينيوم، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الصحية الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
- ابتعدي عن التدخين، فهو يؤدي إلى تلف البشرة وتقدم عملية الشيخوخة.
- تجنبي استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قوية أو عطور، واختر العناية بالبشرة بطرق طبيعية ولطيفة. وإليكِ أشهر فوائد زيت الارغان للبشرة.
