بدون شك أن البشرة تبدأ بالتغير بعد سن الثلاثين، وقد تظهر التجاعيد وعلامات الشيخوخة في هذه المرحلة العمرية تحديدًا إن لم يكن هناك اهتمام مبالغ بالوجه. وفي سياق الحديث عن البشرة، سبق وأن اخبرناكِ عن هل تحتاجين فعلاً لكل هذه الخطوات في روتينك؟ إليكِ ما تقوله بشرتك الآن!
تزداد ثقة النساء مع بلوغ سن الثلاثين، وتزداد هذه الثقة عند اتباع عادات صحية للحفاظ على الصحة وتطبيق روتين العناية بالبشرة بعد الثلاثين لزيادة الشعور بالراحة والحصول على بشرة ناعمة وجميلة.
ماذا يعني سن الثلاثين للبشرة؟
- سن الثلاثين هو المرحلة التي تبدأ فيها البشرة بإظهار تغيرات ملحوظة نتيجة لتباطؤ العمليات الطبيعية مثل إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما المسؤولان عن مرونة البشرة وشبابها
- في هذا العمر قد تبدأ علامات التقدم في السن المبكرة بالظهور مثل الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة خاصة حول العينين والفم
- تتأثر البشرة أيضا بانخفاض معدل تجديد الخلايا ، مما يؤدي إلى بهتان ملمسها وحاجتها إلى ترطيب أعمق
- كما قد تزيد حساسية البشرة تجاه العوامل البيئية مثل التعرض للشمس والتلوث ، مما يستدعي استخدام منتجات حماية وعناية متقدمة أفضل كريمات العناية بالبشرة لسن الثلاثين
- العناية بالبشرة في الثلاثين تعد استثمار مهم للحفاظ على نضارتها وتقليل آثار التقدم في العمر من خلال التركيز على الترطيب والحماية والمكونات المغذية التي تحفز تجديد البشرة وتعزز إشراقها. ومن هنا، ما الأفضل: تنظيف البشرة صباحًا أم ليلًا؟
منتج الريتينول يجب عدم الاستغناء عنه في سن الثلاثين
الريتينول هو أحد أشكال فيتامين أ ويُشار إليه أحيانًا باسم فيتامين A1، وهو مكون أساسي في عديد من المستحضرات المضادة لحب الشباب.
تم استخدام التريتينوين- تحت الاسم التجاري Retin-A- كعلاج لحب الشباب لأول مرة في السبعينيات، لكن الباحثين اكتشفوا لاحقًا أنه يزيل أيضًا بقع التقران السفعي، ويقلل تصبغات الجلد، ويسرع تجديد خلايا الجلد السطحية.
يُستخدم الريتينول لعلاج عديد من الأمراض الجلدية، ولكن يُوصى به أكثر للبشرة المتقدمة في السن لتقليل ظهور الخطوط الرفيعة والبقع الداكنة للحصول على بشرة مشدودة بلون موحد.
كذلك فإنه علاج فعال لعلاج حبّ الشباب إذ يساعد على منع خلايا الجلد الميتة من سد المسام وبالتالي منع ظهور البثور والحبوب.
يأتي الريتينول على شكل مصل (سيروم) وهلام (جل) وكريم، ويمكن استخدامه وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية دون وصفة طبية بجرعات تصل إلى 2%، وتتطلب التركيزات الأقوى استشارة طبية.
يمكن للريتينول أن يخترق طبقة الجلد المعروفة باسم الطبقة القرنية وقد يخترق أيضًا طبقة أعمق قليلاً تُعرف باسم الأدمة. عندما يتواجد الريتينول في طبقات الجلد، فإنه يعزز تجديد الخلايا ويمنع انهيار الكولاجين، وهو البروتين الذي يعزز مرونة الجلد. وإليكِ في سياق الحديث عن البشرة أفضل 5 مكوّنات طبيعية لبشرة نضرة بدون فلتر، جربيها فورًا دون تردد!
ما هي فوائد كريم الريتينول؟
فوائد الريتينول للبشرة كثيرة حيث يعمل الريتينول بأكثر من طريقة ليمنحك بشرة مثالية، ويعالج عديد من مشكلاتها، وبصفة عامة فإنه يشجع تجديد خلايا الجلد، ما يجعل البشرة أكثر نضارة وامتلاءً.
تشمل فوائد كريم الريتينول ما يلي:
- تنقية المسام.
- تقشير البشرة.
- تعزيز إنتاج الكولاجين، ما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- توحيد لون البشرة بشكل فعال.
- تأخير آثار تقدم العمر.
- تقليل معدل تكسير الكولاجين الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.
ما هي الآثار الجانبية لكريم الريتينول؟
على الرغم من أن الريتينول مفيد لعديد من مشكلات الجلد الشائعة، فإن استخدامه لا يخلو من الآثار الجانبية والتي عادةً ما تكون مؤقتة، وتشمل:
- جفاف الجلد والتهابه.
- الحكة أو الحرق.
- احمرار الجلد.
- تقشر البشرة.
- تغيرات في لون الجلد.
- تحسس من أشعة الشمس وقد يصل الأمر لحروق (في حالة التعرض لأشعة الشمس دون وقاية في أثناء العلاج بالريتينول).
منتجات تحتاجها البشرة بعد سن الثلاثين
- مع انخفاض إنتاج الكولاجين والزيوت الطبيعية تحتاج البشرة إلى كريمات مرطبة غنية بالمكونات التي تحبس الرطوبة مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين
- مكونات مكافحة الشيخوخة: تعزيز مرونة البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة من خلال منتجات تحتوي على الريتينول و فيتامين C والببتيدات
- حماية يومية من أشعة الشمس: بعامل حماية (SPF 30) أو أعلى لتقليل تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد والتصبغات أفضل كريمات العناية بالبشرة لسن الثلاثين
- تقشير لطيف ومنتظم: إزالة خلايا الجلد الميتة لتحسين ملمس البشرة وتعزيز تجديد الخلايا باستخدام مقشرات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) أو بيتا هيدروكسي (BHA)
- منتجات تعزز إشراقة البشرة: تفتيح التصبغات وتوحيد لون البشرة باستخدام سيرومات تحتوي على نياسيناميد أو حمض الكوجيك
- عناية خاصة بمنطقة العينين: تقليل الهالات السوداء والتجاعيد باستخدام كريمات عيون تحتوي على الكافيين والببتيدات
- نمط حياة صحي: البشرة تحتاج أيضا إلى دعم من الداخل من خلال شرب كمية كافية من الماء ، تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والحصول على قسط كاف من النوم
