هيّا بنا نحارب القلق!

من أنتِ · جنيفر بزعوني · 25.11.2011
هيّا بنا نحارب القلق!

هيّا بنا نحارب القلق!

قد يساعدك في المرحلة الأولى لتخطّي شعور القلق الدائم الذي يعتريك أحياناً من دون أسباب وجيهة، أن تتوقّعي الأسوأ وتضعي حلولاً مفترضة له.

وحاولي أن تكوني كثيرة الانشغال نهاراً كالخروج مع الصّديقات، وممارسة الرياضة وليلاً خصوصاً فترة ما قبل النّوم لأن أكثر الهموم تتملّكنا على الوسادة فاطرديها بالصّلاة، القراءة ومشاهدة الـDVDs.

ومن النّاحية النّفسية احرصي على الترويح عن نفسك كي لا تقعي فريسة همومك الصّغيرة وتدخلين نفق الاكتئاب! فالحلّ يكمن في النّشاطات التي ذكرناها سالفاً و في ممارسة تمارين الاسترخاء، خصوصاَ تمارين التنفس التي تعتمد على الاستلقاء في مكان هادئ، اغلاق العينين وفتح الفم قليلاً، وبعد ذلك أخذ نفس عميق وبطيء على مراحل عدّة.

تجنّبي الوحدة وابحثي عن الدّعم بين صديقاتك وأقربائك لأنك بينهنّ ستجدين راحة قلبك وسند رأسك. وحين تكوني محاطة بصديقات حقيقيات ستسهل عليك** المواجهة، كونها من المفاتيح الرّئيسة لمحاربة القلق. فمتى تعتادين على المواجهة ستدركي بالتّالي حجم الهموم التي تعترض سبيلك وسيسهل عليك التّفريق بين تلك الصعبة والأخرى سهلة التخطّي! اتّخذي القرارات الحازمة ودعي المخاوف جانباً لأن الحياة أحياناً تحتاج الى **وقفة جريئة نتّخذها، فمن يدري قد يكون فيها انقاذنا وراحتنا النّفسية.

هل أنت ممن يحملن الهموم؟ أو تملكين طرق مواجهتها؟

ias pixel

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia