سنعرفك اليوم على أفضل اعشاب لتحسين المزاج، تساعدك على الاسترخاء وتخلصك من حالات القلق والتوتر التي تعانين منها، علمًا أنه يمكنك التعرف على نصائح لتحسين المزاج.
تمرين في حياتك اليومية بالعديد من الضغوط والتحديات، مما يجعلك تبحثين عن الطريقة المناسبة لتحسين المزاج وتعزيز الإيجابية في حياتك.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر مركبات مضادة للأكسدة وغنية بالأحماض لأمينية التي تعمل على تحسين المزاج وتقوي الحالة المزاجية لديك. لتحضيره اتبعي الخطوات التالية:
- في وعاء ضعي كوبًا من الماء مع بضعة أوراق من الشاي الأخضر.
- اتركيه يغلي لبضع دقائق لعدها اتركيه يتخمر لدقائق إضافية.
- صفي المزيجه واشربيه مساءً قبل النوم.
البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب المهدئة التي تساعدك على تحسين المزاج كما تعمل على تحسين النوم والتخفيف من حدة التوتر. لذلك، اتبعي الخطوات التالية:
- ضعي كوبًا من الماء المغلي مع بضعة أزهار من البابونج.
- اتركيها تتخمر لمدة 10 دقائق.
- اشربي المزيج مساءً قبل النوم وتمتعي بليلة هادئة.
القرفة
تعتبر القرفة من المكونات الفعالة التي تعمل على تعزيز المزاج وتقليل الإحساس بالقلق والتوتر. لتحضيرها اتبعي الخطوات التالية:
- ضعي كوبًا من الماء على نار هادئة، وأضيفي إليه عودين من القرفة.
- اتركيها تغلي لبضعة دقائق.
- صفي المزيج وأضيفي إليه ملعقة من العسل واستمتعي وأنت تتناولين هذا المشروب.
الليمون مع الزيوت العطرية
يعتبر الليمون من المنبهات الطبيعية التي تعزز الشعور بالانتعاش وتحسين المزاج. لاستتعماله اتبغي الخطوات التالية:
- اعصري عصير ليمونة واحدة وأضيفيها إلى نصف كوب من الماء الفاتر وملعقة من العسل.
- اشربي هذا المزيج يوميًا وتمتعي بالهدوء بعيدًا من التوتر.
هذه هي أفضل أنواع أعشاب التي تساعد على تحسين مزاجك، واطلعي أيضًا على هل الفافرين يحسن المزاج؟
