في السعي لتعزيز الذكاء والمهارات المعرفية، يوجهنا العلم إلى هوايات يمكن أن تمثل حلولًا سحرية يسهل الوصول إليها بشكل مدهش.
انطلقِي معنا في رحلة اكتشاف الذات، وتجديد شبابكِ، باكتشاف مجموعة من الهوايات البسيطة، التي يمكنكِ القيام بها يومياً؛ لتعزيز طاقتكِ، ورفع مستويات الحماس لديكِ، وكذلك تعزيز صحتكِ العامة. وقد يهمكِ معرفة كيف تختارين الهواية المناسبة لتخفيف التوتر اليومي؟
1- المشي أو التنزه في الطبيعة
انغمسي في الجمال المذهل للطبيعة الخلابة، ما يسمح لرئتيكِ بالامتلاء بالهواء النقي المنعش، بينما تعبرين المسارات ذات المناظر الخلابة، أو تتجولين عبر الغابات الخصبة. ستشعرين باختفاء التوتر، وارتفاع روحكِ، واستمتعي بأحضان المساحات الخضراء المهدئة من الطبيعة الأم.
2- الرقص على الموسيقى المفضلة
دعي الإيقاع يتحكم بينما تحركين جسمكِ على إيقاع ألحانكِ المفضلة، ويعمل هذا النشاط المبهج على زيادة نبضات قلبكِ، وتنشيط عضلاتكِ، بالإضافة إلى إطلاق هرمون “الإندورفينات”، الذي يعزز الحالة المزاجية، ما يمنح حالة طبيعية من النشوة، يمكنها رفع معنوياتكِ، وتنشيط كيانكِ بالكامل.
3- البستنة أو العناية بالنباتات الداخلية
كوّني اتصالاً عميقاً بالعالم الطبيعي، من خلال رعاية النباتات الحية. وسواء كنتِ تزرعين حديقة خارجية نابضة بالحياة، أو تعتنين بمجموعة من النباتات الداخلية، فاختبري الرضا العميق لمشاهدة النباتات الخضراء تزدهر تحت رعايتكِ اليقظة، ما يجلب الحياة والحيوية إلى محيطكِ.
4- ممارسة اليوغا أو التمدد
انطلقِي في رحلة من الانسجام الجسدي والعقلي، من خلال فن اليوغا القديم، أو ممارسة التمدد اللطيف، حيث تعمل هذه الأنشطة اليقظة على تحسين المرونة، وتخفيف التوتر، وتعزيز تنمية الشعور بالسلام الداخلي والتوازن، ما يجعلكِ تشعرين بالانتعاش، والتركيز، والاستعداد لمواجهة تحديات الحياة. وإليكِ أبرز الهوايات في السيرة الذاتية وكيفية ذكرها.
5- تعلم العزف على آلة موسيقية
الموسيقى من الهوايات اليومية، التي تعزز حماسكِ وشغفكِ بالحياة مرة أخرى. تحدي عقلكِ، وعززي تنسيقكِ، من خلال إتقان قطع موسيقية جديدة، أو حتى ارتجال ألحانكِ الخاصة، وستختبرين الفرحة العميقة للإبداع الموسيقي، وستحفزين وظائفكِ الإدراكية، وستعززين مزاجكِ.
6- السباحة أو التمارين الرياضية المائية
انغمسي في أحضان الأنشطة المائية المنعشة، التي توفر تمريناً لكامل الجسم من دون أن تضغط على مفاصلكِ، ويضيف طفو الماء عنصراً من المرح إلى روتين تمرينكِ، ما ينشط حواسك، ويجعلك تشعرين بالانتعاش والنشاط، والاستعداد لمواجهة أي شيء يأتي في طريقكِ.
7- الانخراط في الفنون الإبداعية
أطلقِي العنان للفنان بداخلكِ، ودعي خيالكِ يحلق في السماء، وأنتِ تعبّرين عن نفسكِ، من خلال الألوان النابضة بالحياة، والأشكال الجذابة، فإذا كنتِ فنانة متمرسة، أو حتى مبتدئة، فيمكنكِ إنشاء الفن المرئي، الذي ينقلكِ إلى حالة من التدفق، حيث يبدو أن الوقت قد توقف، وتتلاشى المخاوف، ما يجعلكِ تشعرين بالاسترخاء، والنشاط.
كما أن تصميم الجرافيك من الهوايات التى يمكن أن تتحول إلى مصدر للدخل فى أسرع وقت وتؤهلك للعمل المستقل عبر الإنترنت بكل سهولة، كل ما تحتاجه هو تحميل دروس تعليم برامج الجرافيك مثل “فوتوشوب” و”إليستريتور” وغيره من البرامج وتطبيقها بنفسك خطوة بخطوة وتطوير موهبتك بنصائح الخبراء وملاحظاتهم على أعمالك.
علاوةً على ذلك، “اليوتيوب” هو الصديق الأول لمحبى تعلم الرسم من خلال الإنترنت، بالإضافة إلى المواقع الفنية التى يمكنك من خلالها متابعة الفنانين الآخرين بين محترفين وهواة وتعلم كيف تتطور رسوماتهم وقدراتهم، ويمكن أن تعرض أعمالك كذلك من خلال الإنترنت وتستقبل الملاحظات عليها من فنانين آخرين.
من ناحية أخرى، عودة إلى “اليوتيوب” الذي يعد كنزًا لتعليم الهوايات المختلفة، وعلى رأسها الأشغال اليدوية، ويمكنك الاعتماد كذلك على تطبيقات الموبايل المجانية التى تساعدك على تعلم الأشغال اليدوية المختلفة خطوة بخطوة.
8- الطبخ وتجربة وصفات صحية جديدة
حوِّلي مطبخك إلى مختبر طهي، حيث يمكنكِ استكشاف نكهات ومجموعات غذائية جديدة، فبينما تقطعين وتتبلين وجباتكِ اللذيذة التي تعزز الصحة، لن تمنحي جسمكِ العناصر الغذائية الحيوية فحسب، بل ستحفزين، أيضاً، إبداعكِ وتطور مهارات حياتية قيمة.
9- تجميع الألغاز
الألغاز من أفضل الأشياء، التي يمكنك القيام بها، عندما لا ترغبين في بذل الكثير من الطاقة في نشاط ما، ولكنك تحاولين مقاومة البقاء على منصات التواصل الاجتماعي من دون فائدة.
وهناك، أيضاً، مجموعة متنوعة من الألغاز للاختيار من بينها، ما يضمن لكِ عدم الوقوع فريسة للملل، وهناك شيء رائع آخر حول الألغاز، هو أنها في متناول اليد، حيث يمكنك العثور عليها من أي مكان.
من ناحية أخرى، حتى الأدب الذي تظنين أنه يعتمد فقط على الموهبة يمكن أن تتعلمينه من خلال الإنترنت، من خلال تحميل أحد كورسات تعليم وتطوير الكتابة الإبداعية، أو الانضمام إلى مجموعة أدبية إلكترونية أو الانضمام لتحدى كتابة أو حتى الاكتفاء بالتدوين.
10- حياكة الكروشيه
بالإضافة إلى كونها مناسبة تماماً لحالتكِ المزاجية المنخفضة الطاقة، فإن حياكة الكروشيه مهارة عملية رائعة لتعلمها. فبمجرد أن تعتادي أنماط الخياطة، ستصبح العملية طبيعية، وهي مثالية للأيام التي استنفدت فيها طاقتكِ العقلية، ودوافعكِ. وإليكِ هوايات منزلية يمكنك أن تتعلميها وتمارسيها بكل سهولة.
تأكدي من أن هذه الأنشطة الجذابة والمتنوعة تقدم لكِ كنزاً من الفوائد، التي تعزز مستويات طاقتكِ بشكل كبير، وترفع جودة حياتكِ إلى مستويات جديدة. ومن خلال تعزيز الحركة البدنية المنتظمة، تحسنين الدورة الدموية، وتعززين التمثيل الغذائي، وزيادة القدرة على التحمل بشكل عام، ما يجعلك تشعرين بمزيد من النشاط والحيوية.
