يمكن أن تحافظ العناية الجيدة بالبشرة على بشرتك صحية ونضرة. احصلي على نصائح حول التنظيف برفق والحماية من الشمس، وغير ذلك.
كثيراً ما تشغلنا متطلبات الحياة اليومية، فنَنسى أنّ بشرتنا تحتاج إلى الحب والاهتمام. روتين العناية بالبشرة ليس مجرّد رفاهية؛ إنه جزء أساسي من صحتك الجسدية والنفسية. ولحسن الحظ، يمكنك الحصول على بشرة نضرة وصحية من دون الحاجة إلى علاجات مكلفة أو روتين معقد. وقد يهمكِ الإطلاع على زيوت طبيعية تُغنيك عن كل مستحضرات العناية بالبشرة والشعر.
بشرة نظيفة، بشرة صحيّة!
تتعرّض بشرتنا يومياً للكثير من المواد المضرة، سواء كانت المكياج، التلوث والغبار، أو الزيوت الطبيعية، لذلك الحفاظ على نظافتها أمر ضروري. ابدئي باستخدام غسول لطيف يُناسبك خلال روتين العناية بالبشرة مرّتين يومياً: مرة لتنشيطها صباحاً ومرة لتنظيفها قبل النوم.
لا تُهملي خطوة التقشير مرة أو مرتين أسبوعياً، فهي السرّ للتخلص من خلايا الجلد الميتة التي قد تجعل بشرتك تبدو باهتة. تُضفي هذه العادات البسيطة ملمساً ناعماً ومظهراً مشرقاً لبشرتك.
أما النصيحة الأهمّ؟ تجنّبي لمس وجهك لأنّ يديك تحملان ما لا تحتاجينه من بكتيريا وأوساخ قد تؤدي إلى ظهور الحبوب.
الترطيب والنوم: ثنائي لا غنى عنه!
من أساسيات العناية بالبشرة في المنزل أن تحافظي على ترطيبها طوال اليوم. فشرب الماء هو أكثر من مجرّد عادة صحية، بل هو سرّ البشرة المرنة والمشرقة، وإذا استخدمتي المرطب أيضاً فستتمتعين بنتائج أفضل.
ولأنّ الراحة أساس روتين العناية بالبشرة، احرصي على النوم الكافي كل ليلة لمدة 7-8 ساعات، فهذا هو الوقت الذي تبدأ فيه البشرة عملية الإصلاح وتستعيد فيه حيويتها.
أما نصيحتنا الإضافية؟ اختاري غطاء وسادة من الحرير لحماية بشرتك من الاحتكاك والنوم براحة.
واقي الشمس: الحليف اليومي لبشرة صحية!
صحيحٌ أن الشمس هي مصدر الضوء والدفء، لكنّ التعرّض للأشعّة فوق البنفسجية على المدى الطويل يُمكن أن يُسبّب العديد من الأضرار مثل التصبغات والتجاعيد المبكرة، الجفاف، وحتّى سرطان الجلد. لذلك، من الضروري أن يصبح واقي الشمس جزءاً أساسياً من روتين العناية بالبشرة، حتى في الأيام التي تقضيها داخل المنزل.
يساعد استخدام واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر يومياً في حماية بشرتك من الأشعة الضارة ويحافظ على إشراقتها وحيويتها ويمنع تضرّرها ويُعزّز مرونتها على المدى الطويل.
أما نصيحتنا الإضافية؟ اختاري واقٍ للشمس يناسبك: للبشرة الدهنية، اختاري تركيبة خفيفة غير دهنية. أما للبشرة الجافة، فابحثي عن واقي يحتوي مكونات مرطبة.
اعتنِي ببشرتك من الداخل!
العناية بالبشرة في المنزل تبدأ بنمط غذائي صحي مع تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والمكسرات، لتقليل تأثير العوامل الضارة، وأضيفي الأطعمة المليئة بالأوميجا 3 مثل الأسماك إلى نظامك الغذائي لتحسين نضارة بشرتك.
تجنّبي الإفراط في السكريات والأطعمة المصنعة لأنها قد تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون وظهور البثور. ولا تنسي ممارسة الرياضة بانتظام، لتعزّزي الدورة الدموية وتساعدي بشرتك على التخلص من السموم.
أما نصيحتنا الإضافية؟ احرصي على تناول كمية كافية من الزنك والفيتامين سي من خلال الأطعمة أو المكملات، فدورهما أساسي في تجديد خلايا البشرة وتحفيز الكولاجين. وفي سياق متصل، إليكِ تجربتي مع زيت الخروع للوجه: فوائد لا تعد ولا تحصى!
اعرفي نوع بشرتك
إن أهم طريقة للبدء في العناية بالبشرة هي معرفة نوعية بشرتك، وذلك لمعرفة الطريقة المناسبة للعناية بها.
تشمل أنواع البشرة ما يأتي:
- البشرة الجافة: يكون الجلد فيها خشن ومتقشر.
- البشرة الدهنية: تكون لامعة ومن الممكن أن تكون المسام فيها كبيرة.
- البشرة المختلطة: تكون في بعض المناطق جافة، وخاصةً الخدين، ومناطق أخرى دهنية، وخاصةً الجبين والأنف والذقن.
- البشرة الحساسة: هي بشرة تتهيج بمجرد ملامستها لأي مادة جديدة، حيث قد تشعر بالوخز أو الحكة بعد استخدام بعض من مستحضرات التجميل.
- البشرة العادية: تكون متوازنة وليست حساسة.
تخلصي من المكياج قبل النوم
إن كنت ترغبين بمعرفة كيفية العناية بالبشرة فأهم خطوة هي التخلص من المكياج قبل النوم، وذلك يضمن لك الحصول على بشرة صحية وسليمة.
يعمل المكياج على سد المسامات، فبالتالي لا يسمح للبشرة في التنفس مما يعزز ظهور حب الشباب، لذلك يجب أن تنظف وجهك جيدًا من المكياج قبل الخلود إلى النوم. وقد يهمكِ الإطلاع على أشهر فوائد زيت الارغان للبشرة.
دلّلي بشرتك بماسك منزلي بسيط!
أحياناً، تحتاجين الى تدليل نفسك. جرّب هذه الوصفة السريعة لماسك الوجه كجزء من روتين العناية بالبشرة:
ماسك العسل والشوفان
- ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان
- ملعقة صغيرة من العسل
- ملعقة صغيرة من الماء أو ماء الورد (اختياري)
اخلطي المكونات حتى تحصلين على مزيج متجانس، ثمّ وزّع الماسك على بشرتك، مع تجنّب منطقة العين. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
فوائد المكونات:
- الشوفان: يحتوي على مركبات طبيعية مثل الأفينانثرامايد (Avenanthramides) التي تهدئ البشرة وتخفف الالتهابات. كما يساعد في إزالة الشوائب بلطف، ممّا يجعل البشرة ناعمة ونقية.
- العسل: يعمل كمرطب طبيعي يسحب الماء إلى الجلد، وتُسهم خصائصه المضادة للبكتيريا في مكافحة الحبوب وتهدئة التهيج.
- ماء الورد (اختياري): يعمل على تنعيم البشرة، تقليل الاحمرار، وموازنة درجة الحموضة الطبيعية للجلد، ممّا يجعل بشرتك أكثر إشراقاً وانتعاشاً.
