يختلف روتين العناية بالبشرة حسب طبيعة البشرة فحسب بل يعتمد على عمر المرأة أيضاً فما تحتاجه بشرتك في الثلاثينات لن يناسبها في الأربعينات.
ولذا إن كنت على عتبة الأربعينات فندعوك لقراءة هذا المقال للتعرف على أهم اختلافات وتشابه روتين العناية بالبشرة بين الثلاثين والأربعين وتغيير ما يجب تغييره. وقد يهمكِ الإطلاع على زيوت طبيعية تُغنيك عن كل مستحضرات العناية بالبشرة والشعر.
إليكِ روتين العناية بالبشرة بعد الثلاثين
حافظي على العناية بالبشرة بانتظام:
يُنصح باتباع روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين ن طريق تنظيف البشرة باستخدام نوع منظف مناسب لها، وتونر لغلق مسام البشرة حتى لا يتراكم بداخلها الأتربة والأوساخ، وأخيرًا استخدمي مرطب لبشرتكِ، للحصول على بشرة ناعمة وصحية وإشراقة مميزة.
اتبعي نظام غذائي صحي:
يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من خضروات وفواكه، لإزالة السموم من الجسم والحصول على بشرة نقية وصحية خالية من الحبوب والندوب والكلف.
اختاري مكونات أساسية للعناية بالبشرة:
احرصي عند اختيار مستحضرات التجميل الطبيعية أو التجارية أن تحتوي على المكونات الرئيسية التي تعطي البشرة مظهر جذاب وتكون أكثر نضارة، ومن أهم هذه المكونات الأحماض الهيالورونية ومضادات الأكسدة وفيتامين سي والجليكوليك، لحماية البشرة من مظاهر تقدم السن المبكرة وعلامات الشيخوخة والحفاظ على البشرة من التعرض للجفاف الشديد.
طبقي وصفات طبيعية للبشرة:
يُنصح بعمل بعض الوصفات الطبيعية لتحضير ماسك منزلي وإدراجه ضمن روتين العناية بالبشرة بعد الثلاثين الخاص بكِ. لذا يمكن تطبيق وصفة اللبن الزبادي مع العسل الطبيعي، حيث يمكنكِ تحضيره عن طريق استخدام كمية من لبن الزبادي وخلطه مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وتطبيقه على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر.
تناولي المكملات الغذائية:
يجب تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين C، وفيتامين E، حيث تساعد هذه الفيتامينات على إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على بشرة صحية ومرنة ومكافحة علامات التقدم في السن.
انتظمي في ممارسة التمارين الرياضية:
يُنصح بالمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي لمدة 30 دقيقة، للمساعدة في تطهير البشرة، والتخلص من السموم، وتغذية خلايا الدم، كما تساهم ممارسة التمارين بانتظام في التخلص من التوتر، والحد من ظهور حب الشباب.
اشربي كميات كافية من الماء:
من الضروري شرب كميات كافية من الماء على الأقل من 8 إلى 10 كوب من الماء يوميًا، للحفاظ ترطيب البشرة والجسم والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
اذهبي إلى مراكز التجميل:
يجب الذهاب إلى مراكز التجميل على الأقل مرة شهريًا، لعمل جلسات تنظيف للبشرة، حيث يساعد ذلك في تغير نسيج البشرة بطريقة فعالة ويحافظ على نضارة البشرة وحيويتها.
واظبي على استخدام كريم الليل:
المواظبة على استخدام كريم الليل، لترطيب البشرة وللتخلص من البقع الموجودة فيها، حيث يمكن للبشرة الاستفادة منه طوال الليل.
استخدمي طرق تقشير البشرة:
تحتاج البشرة إلى عمل جلسات تقشير ثلاث مرات أسبوعيًا، للحصول على النتيجة المرجوة من بشرة نضرة ومشرقة، وللتخلص من الجلد الميت، حيث يمكن عمل مقشر طبيعي للبشرة في المنزل باستخدام مكونات بسيطة عن طريق خلط السكر والعسل وعصير الليمون وفرك البشرة بهذا الخليط.
حافظي على استخدام كريمٍ واقٍ من الشمس:
يجب استخدام واقي الشمس للحماية من التعرض لأضرار أشعة الشمس، حيث يعتبر واقي الشمس SPF 30 أكثر فاعلية للنساء فوق سن الثلاثين، كما ينصح باستخدام كريم الأساس يحتوي على SPF أيضًا.
استخدامي مرطب للجسم:
يحتاج الجسم لاستخدام مرطب لمناطق الجسم المختلفة المعرضة للإصابة بالجفاف مثل المرفقين والركبتين والكعب.
طبقي كريم العين:
تبدأ الخطوط الرفيعة والتجاعيد حول العين في الظهور عند بلوغ سن الثلاثين، لذلك يُنصح باستخدام كريم متخصص في تقليلها والحد من ظهور الهالات السوداء. وفي سياق متصل، إليكِ تجربتي مع زيت الخروع للوجه: فوائد لا تعد ولا تحصى!
كيفية العناية بالبشرة بعد سن الأربعين
- إنّ خطوة تنظيف البشرة مهمة جداً حتى إذا كنت لا تضعين المكياج، فالإفرازات الموجودة على سطحها وكل العوامل المحيطة بها ستجعل أيضاً الجراثيم والأوساخ تتكدّس عليها. لذا من خلال منظف وجهك أو ماء ميسلر المفضل عندك، قومي بتنظيف الوجه جيداً مرّة في ساعات الصباح ومرّة أخرى قبل الخلود الى النوم.
- لتحفيز إنتاج الكولجين في البشرة بسن الأربعين، قومي بتدليكها من خلال الأصابع أو الديرما رول وعليك القيام بذلك على الوجه بالكامل مع الوصول للأطراف، وفي المساحة الموجودة حول العينين وكذلك الرقبة.
- لا تتخلي أبداً عن السيروم لأنّه يعمل على دعم إفراز الكولاجين، وبالتالي ستتمكن خلايا الجلد من التجدد، كما له فعالية كبيرة في التقليل من بروز التجاعيد مع الوقت.
- في روتين العناية بالبشرة خلال هذا السن عليك عدم التخلي عن ترطيبها، وذلك من خلال الكريمات المخصصة لفترة النهار وكذلك لفترة الليل. كل ما عليك فعله إختيار المستحضرات المناسبة لنوع بشرة وجهك، والمتوفرة لهذه المرحلة العمرية.
- لا تنسي وضع طبقة من واقي الشمس في فترات النهار لحماية البشرة، وأيضاً لمنع بروز الكلف أو التصبغات المزعجة فيها.
- هناك الكثير من الماسكات الجاهزة التي توفر لكِ عناية كاملة لبشرة وجهك في سن الأربعين، خصوصاً تلك التي تعمل على تحفيز إنتاج الكولجين بهدف دعم مرونة ونضارة الوجه.
- من أهم الخطوات التي عليك الإلتزام بها أيضاً هي تطبيق كريم مخصص لمحيط العينين ومحيط الشفاه وصولاً الى خطوط الذقن، لأنّها المناطق الأكثر عرضة لتطوّر خطوط التجاعيد فيها، كما وعليك تدليك هذه المساحات عند وضع الكريم المناسب عليها.
وفي الختام، قد يهمكِ الإطلاع على أشهر فوائد زيت الارغان للبشرة.
