سأطلعك اليوم على تجربتي مع رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن في أسبوع والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تفسد إطلالتك.
عرفناك سابقًا على فوائد رجيم التمر واللبن مع المشي، وقد اخترنا اليوم أن أطلعك على تجربتي مع رجيم التمر واللبن للتخلص من الدهون المتراكمة واستعادة جسمي الرشيق.
كيف أصف تجربتي؟
عندما تعرّفت على رجيم التمر واللبن، لم أكن أعلم بفوائده الكثيرة وتأثيراته الإيجابية على على خسارة الوزن وحرق الدهون. وفور إتّباعه لاحظت التالي:
- مدّ جسمي بالطاقة والحيوية التي ساعدتني على القيام بمختلف مهامي اليومية.
- تخلصت من التشتجات في العضلات وبفضل غناها بالبروتين.
- يحميك من فقر الدم ويمدّ الجسم بالحديد.
- يسهل عملية الهضم ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
- يزيد من القدرة على التركيز وتقوية الذاكرة.
النظام الذي إتبعته
إعتمدت على نظام محدد مع التمر واللبن وهو ما سأكشفه لك في ما يلي:
- الأيام الثلاثة الأولى: عليك تناول 15 حبة من التمر مع ثلاثة أكاب من الزبادي على مدار اليوم، ومن الضروري أن يكون اللبن خالٍ أو قليل الدسم.
- ثاني ثلاثة أيام: عليك أن تبدأي بإدخال بعض الوجبات الخفيفة مع نظام التمر والزبادي، وننصحك هنا بالإعتماد على الخضروات والفواكه بشكلٍ خاص.
- من الضروري أن تعرفي كيف تنظمين الكمية التي تتناولينها في اليوم حتى تحافظي على الشعور بالشبع طوال اليوم ومن الضروري أن تتوقفي عن تناول الطعام قبل 3 ساعات من النوم.
- هذا النظام سيساعدك على خسارة بين 3 إلى 4 كيلوغرامات في الأسبوع، ولا يجب الإستمرار به لأكثر من أسبوع لأنه يمكن أن يتسبب لك ببعض الإنعكاسات الجانبية.
وتعرفي أيضًا على فوائد رجيم التمر والماء.
