شفيت من القلق تماما وتمكنت من إستعادة صحتي النفسية بعيدًا من المشاكل التي كنت أعاني منها وتعلمت طريقة التعامل معها بهدوء عبر نصائح بسيطة سأطلعك عليها.
صحيح أنّ الطبيعة تقدّم لك العلاج الفعّال لمشكلة القلقوالتوتر، إلا أنهما شعور يمكنك التحكم به لتفادي المشاكل الصحية التي يمكن أن تتسبب بها.
تقبّل القلق
إحرصي على تقبّل حالات القلق التي تشعرين بها، فهي شعور طبيعي لدى الإنسان في مرحلة معينة، لتساعدك على التعامل مع التهديدات التي تواجهك، ومن شأنه أن يبقيك متيقظة وفي حالة تركيز دائمة فحاولي التعامل معها على هذا الأساس.
مواجهة المخاوف
الهروب من الأمور التي تتسبب لك بحالات من القلق لن تساعدك على حلّ المشكلة، لذلك، عليك تعلّم المواجهة عبر إيجاد الطريقة المناسبة والأساليب الفعالة التي تخلّصك منها.
عدم البحث عن المثالية
أن تحاولي التصرف بمثالية طوال الوقت، ورفض الفشل والإصرار على أن تجري الخطط كما تضعينها، يمكن أن يعرضك لحالات من القلق. ننصحك بإستبدال خططك المثالية بأخرى أكثر واقعية، ومنطقية والتخفيف من الضعوط التي تضعينها على نفسك.
تبرير حالات القلق
ينبغي عليك أن تتأكدي من حقيقة الشعور بالقلق الذي تعانين منه، خصوصًا إزاء حقيقة التهديد الذي تواجهينه، ومدى خطورتها وتأثيرها على حياتك لتتمكني من التخفيف من حدّتها.
واكتشفي أيضًا أعراض القلق والتوتر.
